Tartalomjegyzék:
- Hogyan lehet megakadályozni a munkahelyi kiégést
- 1. Légy szenvedélyes a munkád miatt
- 2. Állítson be hosszú és rövid távú célokat
- 3. Folytassa önfejlesztését
- Íme néhány módszer, amellyel javíthat:
- Összpontosítás a munkatársakkal való kapcsolatok kiépítésére
- 4. Visszajelzés adása és fogadása
- 5. Vegye át az irányítást a helyzet felett
Ne hagyja, hogy a munka unalmassá váljon. Ezekkel a hasznos tippekkel kézben tarthatja a helyzet irányítását.
Luis Villasmil
A munkahelyi elégedettség az a kifejezés, amelyet arra használnak, hogy elmagyarázza, mennyire értelmes az ember foglalkozása az idők folyamán.
Nem számít, mennyi ideig dolgozott valahol, mindig fennáll annak az esélye, hogy egy nap a munkája nem lesz olyan teljesítő, mint korábban. Előfordulhat, hogy nem ugyanaz az izgalom lesz a mindennapi feladatokból, mint korábban. Még az is érezheti, hogy éppen csak mozog.
Az első gondolatod az lehet, hogy megnézed, hogyan teljesít mindenki más, de munkatársaid továbbra is a szokásos módon csatlakoznak. Ezen a ponton elkezdesz azon gondolkodni, hogy mi a baj veled, és hogyan jutott el idáig. Hol romlott el minden?
Ha ebben a helyzetben találja magát, a következő tippek segíthetnek a karrier lángjának újbóli megvilágításában.
Hogyan lehet megakadályozni a munkahelyi kiégést
- Legyen szenvedélyes a munkája iránt.
- Hosszú és rövid távú célok kitűzése.
- Folytassa önfejlesztését.
- Adjon és fogadjon visszajelzést.
- Vegye át az irányítást a helyzet felett.
1. Légy szenvedélyes a munkád miatt
Konfuciusz kínai filozófus egyszer azt mondta: "Válasszon egy munkát, amelyet szeret, és soha nem kell egy napot sem dolgoznia az életében."
A foglalkozásával való elégedettség első lépése az, hogy olyan helyzetben van, amelyet szívesen csinál. Biztosan lesznek jó és rossz napok, de semmi sem rosszabb, mint minden nap arra ébredni, hogy olyan munkába álljon, amelyet nem tud állni. A napi frusztráció nemcsak stresszhez és haraghoz vezet, hanem arra is késztetheti, hogy feladja azt a reményt, hogy a boldogság és a munka együtt létezhet.
Néhány ember számára a szenvedély megtalálása nem más, mint mélyreható pillantás a jelenlegi helyzetükre, és kitalálni azokat a munkaköri feladatokat, amelyek a legjobban élvezik őket. Amint ezek nyilvánvalóvá válnak, az illető arra összpontosíthat, hogy szakértővé váljon ezeknél a feladatoknál, és végül felkérhetik, hogy mentoráljon másokat, hogyan lehet jobban elvégezni őket. Ha nagyobb figyelmet fordítasz azokra a dolgokra, amelyeket szeretsz a munkádban, akkor végül beárnyékolhatod azokat a dolgokat, amelyeket nem szívesen csinálsz napi szinten.
Vannak azonban olyan emberek, akik mindennap munkába járnak, és semmilyen örömük nincs semmiben, amit csinálnak. Ha ehhez hasonló helyzetben van, rajtad múlik, hogy megtudja-e nemcsak, hogy milyen munkaterület érdekli, hanem azt is, hogy milyen típusú feladatokat végez. Ha karriert vagy személyiségtesztet készít a helyi karrierközpontban vagy a közösségi főiskolán, akkor kiderülhet, hogy milyen típusú munkák illeszkednek a személyiségéhez. Könyvek, például Milyen színű az ejtőernyőd? Richard Bolles által is segíthet meghatározni tehetségét az élet szenvedélyei miatt.
Paxson Woelber, CC BY, a flickr-en keresztül
2. Állítson be hosszú és rövid távú célokat
Miután megtalálta azt a munkát, amelyet szeret csinálni, a legjobb módja annak, hogy szerelmes maradjon belőle, ha továbbra is kitűzi saját maga számára a céljait. Ezek lehetnek formális célok, amelyekre Ön és vezetője rátalál az éves felülvizsgálati folyamat során, vagy informális célok, amelyekről maga dönt. Bármi is legyen a helyzet, semmi sem éri el azt az érzést, hogy tisztázzon egy referenciaértéket, amelyet maga szabott meg.
A karrier céljainak és törekvéseinek meghatározásakor ügyeljen arra, hogy hosszú és rövid távú keveréket hozzon létre. Azok az emberek, akiknek csak hosszú távú törekvéseik vannak, hosszú távon hajlamosak elveszíteni a motivációt, mert ennyi időbe telhet az eredményeik elérése. Ha lehetséges, bontsa szét a hosszú távú célokat az oda jutáshoz szükséges lépésekre, és ünnepeljen minden alkalommal, amikor eléri ezen lépések egyikét.
Egy másik szempont, amelyet érdemes figyelembe venni, annak biztosítása, hogy szándékai reálisak legyenek. Semmi sem bátortalanabb, mint irreálisan magasra tenni a mércét, és rendkívül rövidnek lenni egy feladat végrehajtása során. Ez nem csak a csalódottság és a kudarc érzéséhez vezet, hanem megakadályozhatja abban is, hogy újra kihívni akarja önmagát.
Per Gosche, CC BY, a flickr-en keresztül
3. Folytassa önfejlesztését
Akár két hónapja, akár húsz éve dolgozik karrierje során, soha nem szabad abbahagynia a készségek fejlesztésének lehetőségeit. Könnyű elkedvetleníteni egy munkával, ha rutinszerűvé válik, és a legjobb módja annak, hogy egyhangúvá váljon, az, ha folyamatosan törekszik saját fejlesztésére.
Szakmájától függően ez az önfejlesztés megvalósulhat további tanúsító tanfolyamok elvégzésével, vagy csak a témavezető megkérdezésével, hogy mit tehetne még hatékonyabban munkája érdekében. Amint kezdi tehetségét és tudását alapozni, általában magabiztosabb lesz abban, amit tesz. Akár magasabb rendű tisztségbe kerülhet, vagy felkérhetik, hogy legyen mentora a kevésbé tapasztalt munkatársaknak.
Végül azzal, hogy azon dolgozik, hogy önmaga mint alkalmazott javuljon, a megnövekedett ismeretek és készségkészlet jobbá teszi vállalatát vagy szervezetét. Munkáltatója azt is látja, hogy befektet a szakmájába, és ambíciói eredményeként végül kielégítőbb felelősséggel kezdhet számot adni.
Íme néhány módszer, amellyel javíthat:
- Tegyen további tanfolyamokat a munkaterületéhez kapcsolódóan
- Szerezzen mentort olyan helyzetbe, amelyben szeretne lenni egy nap alatt
- Vállaljon további munkafeladatokat
- Olvassa el a munkájához kapcsolódó szakmai folyóiratokat és cikkeket
- Kapcsolatba léphet más szakterületen dolgozó szakemberekkel
Összpontosítás a munkatársakkal való kapcsolatok kiépítésére
Sokszor, amikor az emberek nincsenek megelégedve egy helyzettel, önmagukban keresik az okát. Ami a munkáját illeti, az lehet az oka annak, hogy nem érzi magát kiteljesedettnek, az lehet, hogy nem néz ki eléggé önmagán kívül. Ha megtalálja a módját arra, hogy erősebb, értelmesebb kapcsolatokat építsen ki munkatársaival, az végső soron megváltoztathatja álláspontjának szemléletét.
Nagyon kevés olyan helyzet van, amikor az emberek egyedül dolgoznak. Még azok is, akiknek általában van egy bizonyos csoportja, akikkel napi kapcsolatban állnak vagy üzletet kötnek. Ha időt szán arra, hogy szorosabb kapcsolatot alakítson ki munkatársaival, nagyobb okot ad arra, hogy jól teljesítsen pozíciójában.
Miután rájött, hogy a szervezetet ismerősei alkotják, elindulhat a vállalat egészére kiterjedő célok elérése érdekében mindenki javára. Sok ember számára az egyetlen dolog, ami jobb az egyéni dicsőség elérésénél, a csoportos cél elérése. A csapat büszkesége és öröme fertőző, és mindenkit motivál arra, hogy újra megtörténjen.
Jurgen Appelo, CC BY, a flickr-en keresztül
4. Visszajelzés adása és fogadása
A hatékony kommunikáció hiánya az egyik fő oka annak, hogy az emberek csalódnak és maradnak munkájukban. Ez a probléma kétféleképpen működhet. Először is, előfordulhat, hogy a munkavállalók nem kapnak megfelelő visszajelzést vezetőségüktől, ami stresszes, megbecsülhetetlen érzéshez vezethet. Sokak számára csak akkor kapnak visszajelzést a vezetőségtől, ha valami nem stimmel.
A vezetőséggel való kommunikáció során azonban az alkalmazottak is hibásak. Sokszor előfordulhat, hogy a munkavállalók aggódnak, de soha nem hívják fel erre a témavezetőjük figyelmét. Ez olyan helyzethez vezethet, ahol a frusztráció idővel felépül, míg végül eléri a töréspontot. Sok esetben elkerülhető lett volna a negatív helyzet, ha a munkavállaló és a munkáltató is szánna időt arra, hogy beszéljen a fejlesztésekről.
Ha időt szán arra, hogy megbeszélje vezetőjét vagy felügyelőjét arról, hogyan mennek a dolgai a munkájával, ez hozzájárulhat a pozitív kapcsolat kialakításához és a munkahelyi stressz megelőzéséhez. Ez azt is biztosítja, hogy a felső vezetés jobban megérti, honnan származik, és fokozott kölcsönös tisztelet érzéséhez vezethet.
5. Vegye át az irányítást a helyzet felett
A munkájával való elégedettség nem nehéz dolog, de mégis kezdeményez. Legyen szó akár szenvedélyének újrafelfedezéséről, a munkával kapcsolatos tanfolyamokra való feliratkozásról, akár az időről, hogy többet beszéljen munkatársaival és a vezetőséggel, a siker mértéke mindig visszaesik azon, hogy mennyire hajlandó javítani jelenlegi helyzetén. Eltarthat egy ideig, mire észreveszi a változásokat, de jobban fogja érezni magát, ha tudta, hogy megpróbálta.