Tartalomjegyzék:
Íme néhány tipp, hogyan növelheti önbizalmát azzal, hogy jobban tudatában van annak, hogyan beszél a teste más emberekkel. Annak megértése, hogy az emberek miként küldenek és fogadnak üzeneteket arckifejezésekkel, gesztusokkal és testmozgással, segít megtanulni, hogyan vetítsék ki azt a könnyű bizalmat, amelyre az emberek természetesen vonzódnak.
Készen áll arra, hogy kitörjön a félénkség buborékából, és jobban magabiztosan érezze magát a munkahelyi és baráti környezetben?
A testbeszéd hatékony használata segíthet hangsúlyt és világosságot adni a mondott dolgokban. Figyelembe véve testbeszédét, jobban össze tudja hangolni szavait és gondolatait az arckifejezésekkel, a gesztusokkal és a testmozgásokkal. Ez viszont segíthet kifejezni és közvetíteni őszinteségét, szenvedélyét és elkötelezettségét a kérdés iránt.
A testbeszéd elsajátításának egyik további előnye, hogy segíthet az idegi energia olyan csatornákba terelésében, amelyek nem zavaróak. Ahelyett, hogy hagynád idegességedet eszméletlen rángásokban, remegésben vagy nyugtalanságban megmutatkozni, megtanulhatod, hogyan lehet ezt az energiát tudatosan átirányítani, hogy a kézmozdulatok, arckifejezések és gesztusok jobban igazodjanak verbális üzeneteihez.
A kezed és az arckifejezésed megegyezik azzal, amit mondasz?
Gyakran azok az emberek tűnnek a legbizakodóbbnak a társadalmi helyzetekben, akik őszintén és hitelesen tudják kifejezni magukat. Fizikai mozgásaik igazodnak szavaik értelméhez és szándékához.
A testbeszéd típusai
- Arckifejezések
- Gesztusok
- Testhelyzet
Arckifejezések: A szemed, a szemöldököd, az arcod, a szád és az áll a nem verbális információ elsődleges forrása. Az emberek egymásra néznek, hogy felismerjék a beszélő érzelmeit, őszinteségét és őszinteségüket. A legmegbízhatóbb és legcsodáltabb emberek azok, akiknek arckifejezése megegyezik a szavaikkal. Például a szemmozgások nyomokat adhatnak valaki őszinteségéről.
Ha szokása van, vagy mosolyog, ha ideges, gyakorolja ennek a szokásnak az ellenőrzését, hogy ne vigyorogjon el vagy mosolyogjon, amikor nehéz vagy súlyos témákról beszél. Mindig idegesítő beszélgetni valakivel, aki irányíthatatlanul mosolyog, amikor tragikus vagy felkavaró hírekről beszél.
Gesztusok: A gesztusokkal érzéssel és érzelmekkel lehet szúrni a verbális üzeneteket. A legtöbb gesztus a kezeddel és a karoddal történik, bár a test bármely része felhasználható a hangsúly hangsúlyozásához, például csípővel hajolhatsz, vagy szembenézhetsz azzal, akivel beszélsz. A gesztusoknak három alapvető típusa van:
- A hagyományos mozdulatokat a szavak szimbólumaként használják. Például egy emelt kéz, tenyérrel kifelé fordítva, azt mondja: „stop”. Három felemelt ujjal lehet használni a három számot.
- Leíró gesztusok vizuálisan leírják, hogy mit kommunikál. Ilyen például a kezek közelebb helyezése egymáshoz vagy távolabb egymástól a méret vagy a hossz megjelölésére, vagy a kezek használata a levegőben lévő alakzat, például kör vagy négyzet körvonalazására.
- Az érzelmi gesztusok érzéseket sugallnak. Például egy összeszorított ököl indulatra utal. Átölelve a karját maga körül ölelésre, melegségre vagy más ilyen hangulatos érzésre utalhat.
Testhelyzet. A testtartásod, tartásod és irányított helyzeted nyomokat adhat az éberségedről, a magabiztosságodról vagy az érdeklődésedről az iránt, akivel együtt vagy. Ha elfordítja a testét valakitől, közömbösségre enged következtetni, miközben ül és előrehajol, amikor valaki azt mondja, hogy érdekli. Így használhatja a testhelyzetet, hogy barátságos, nem fenyegető módon növelje a nagyobb bizalmat:
- Függetlenül attól, hogy magas vagy alacsony vagy, érezd jól magad. A magasságkülönbségek kompenzálása alááshatja önbizalmának vetületét. Ha attól tart, hogy túl magas vagy ahhoz a személyhez, akivel beszélsz, ahelyett, hogy lecsúsztatnád vagy elmozdítanád a csípődet általános álláspontod csökkentése érdekében, egyszerűen lépj vissza néhány lépést. Ezzel nem csak a testtartása javul, és magabiztosabb lesz, hanem megfelelő mennyiségű személyes teret biztosít a hallgatóságnak.
- Maradj egyenletesen. Kerülje a feje billentését, amikor előadást tart. Megváltoztatja a hangmagasságát, és ragyogóvá és nyafogóvá teheti Önt. Próbálja állát párhuzamosan tartani a padlóval. Míg a bekapott fej vagy az átgondolt oldalsó pillantás színházi hangsúlyt adhat történetének, tartsa szem előtt a hallgatóság hangzásbeli igényeit. Ügyeljen arra, hogy az esetek 99% -ában közvetlenül velük beszéljen.
- Földelje magát. Tartsa mindkét lábát a padlón, és mutasson a beszélő személy (ek) felé. A sarkadon való fogás hajlamos felerősíteni az idegi energiát.
Sokkal könnyebb magabiztosnak lenni egy társadalmi helyzetben, amikor megalapozottnak és kiegyensúlyozottnak érzed magad. tartsa mindkét lábát a padlón és kissé elválasztva a nagyobb stabilitás érdekében.
A testtartásod és az arckifejezésed, a lábad helyzete, amit a kezeddel csinálsz - a testbeszéded ezen aspektusai információkat adhatnak arról, hogy ki vagy (őszinte vagy csaló), hogyan érzel magad iránt (magabiztos vagy ideges)), és mik a valódi indítékai (jót tenni, vagy csak előrébb jutni). Szóval mit akarsz mondani rólad a testbeszéd?
Forrásanyag: Testbeszéd használata, The Better Speaker Series, Toastmasters International
© 2017 Sadie Holloway