Tartalomjegyzék:
- A munkahelyi stressz-szabadság ideiglenes megmentés lehet
- Itt kezdődhet a "stressz szabadság"
- 1. lépés: Rendeljen időpontot az egészségügyi szolgáltatóval
- A stressz hatása a testére, a hangulatára és a viselkedésére
- 2. lépés: Határozza meg, hogy jogosult-e a szövetségi családi és orvosi szabadságra
- Jogosult vagyok az FMLA-ra?
- Mennyi időt biztosít a munkától távol az FMLA?
- Ellenőrizze az állami családi és orvosi szabadságról szóló törvényeket is
- 3. lépés: Rövid távú fogyatékosság és fizetés az orvosi szabadságért
- Az orvosi szabadság okos költése
- Hivatkozások
A munkavállalók többsége krónikus stresszt tapasztal. Ha fontolóra veszi, hogy "stressz szabadságot" vesz igénybe a munkájából, akkor ismerje meg, mit kell tudnia, mielőtt orvosi szabadságot kérne szorongás, depresszió vagy más mentális egészségi állapot miatt.
dimitrisvetsikas1969 a Pixabay-n keresztül, Ingyenes domain, a FlourishAnyway módosította
A munkahelyi stressz-szabadság ideiglenes megmentés lehet
Úgy érzed, hogy gyorsan süllyedsz? Ha a munkahelyi "stressz szabadságot" fontolgatja, akkor nagy az esély arra, hogy életének pszichológiai igényei gyorsan meghaladják a megbirkózás képességét. Tegyen félre minden szégyent - ez nem produktív -, és inkább arra koncentráljon, hogy vigyázzon magára.
Az amerikaiak általában több időt töltenek a munkánál, mint otthon, mégis túl gyakran találják magukat küszködni például
- túlzott terhelés, lehetetlen határidők és hosszú munkaórák
- zaklatás, diszkrimináció és zaklatás
- a feladatok feletti ellenőrzés hiánya, nem világos elvárások és elégtelen erőforrások
- konfliktus a munkatársakkal és a mikrokezelő főnökökkel, és
- a munka és a magánélet közötti rossz egyensúly.
Sajnos, a legtöbb amerikai munkások is krónikus stressz, és ez a legmagasabb a nők és a munkavállalók 18 év alatti gyermekek 1 kitettség olyan krónikus stressz veszélyt az egészségre, ami súlyosbíthatja a krónikus fizikai betegség, és hozzájárul a szorongás, a depresszió, a PTSD és egyéb mentális betegségek.
Ha mentális egészségi problémákkal küzd, akkor nem vagy egyedül. Minden ötödik amerikaiaknál mentális betegség tapasztalható az adott év során, az amerikaiak 2 és majdnem fele élete során egy bizonyos ponton megküzd egy mentális betegséggel. 3 Vigyázzon pszichológiai szükségleteire egy ideiglenes haladékkal a stresszes munkahelyen, ha szüksége van rá. Itt vannak azok az anyák és csavarok, amelyeket tudnia kell a stressz-alapú szabadság hiányáról.
Minden ötödik amerikaiaknál mentális megbetegedés tapasztalható az adott év során, és az amerikaiak majdnem fele élete során egy ponton megküzd egy mentális betegséggel.
energepic.com a Pexels, Free Domain segítségével
Itt kezdődhet a "stressz szabadság"
Ha egy stressz-alapú távollét lehetőségének feltárását vizsgálja, akkor itt a következő általános lépéseket kell követnie:
- Időpont egyeztetése az egészségügyi szolgáltatóval. Függetlenül attól, hogy mi történik később, stresszes vagy, és most szakember segítségére van szükséged a tünetek kezelésében. Ne várja meg, amíg sürgős helyzetbe kerül.
- Nem minden alkalmazott jogosult távolléti orvosi szabadságra, ezért ellenőrizze, hogy jogosult-e az egészségügyi szolgáltatóval történt kinevezése előtt. Tekintse át a társaság családi és orvosi szabadságra vonatkozó irányelveit, valamint az állami és helyi szabadságjogokat. Nyomtassa ki az egészségügyi szolgáltató űrlapjait a kitöltéshez és az aláíráshoz.
- Kinevezése előtt vizsgálja felül a rövid távú rokkantsági tervét is, ha az Önre kiterjed. Nem mindenki az. (A rövid távú rokkantsági biztosítás lehetővé teszi, hogy a stressz okozta szabadidő legalább részben fizetett legyen.) Tekintse át a házirendet, és nyomtassa ki az űrlapokat az egészségügyi szolgáltató kitöltéséhez és aláírásához.
Az alábbiakban fontos információkat talál az egyes lépésekről.
Ha gyorsan süllyed, ellenőrizze, hogy jogosult-e az FMLA-ra. Az FMLA lehetővé teszi a biztosított munkavállalók számára, hogy fizetés nélküli szabadságot vegyenek igénybe munkájukból, miközben a csoportos egészségbiztosítási ellátásaikat továbbra is fedezik, és munkájukat védik.
Nik Shuliahin az Unsplash, Free Domain segítségével
1. lépés: Rendeljen időpontot az egészségügyi szolgáltatóval
Technikailag nincs olyan, hogy "stressz szabadság". Ön valóban orvosi szabadságot kér a munkájából, és az egészségi állapot pszichológiai jellegű. A szabadság igényléséhez szükséged lesz egy diagnózishoz az egészségügyi szolgáltatótól, valamint az egészségügyi távolléti űrlapokkal, amelyeket az egészségügyi szolgáltató tölthet ki és írhat alá. (A szabadság ideje alatt orvosi ellátás alatt állsz.)
Az is segít, ha előzetesen elolvassa a szabadságra vonatkozó vonatkozó irányelveket, hogy csökkentse a meglepetések esélyét. A legtöbb vállalat rendelkezik a szükséges űrlapokkal és a megfelelő irányelvekkel a vállalati intraneten. Kérheti HR képviselőjét is. Nem kell szóban önként jelentkeznie a HR-hez, hogy ez egy "stressz szabadság", amit keres, csak orvosi szabadság.
Forduljon klinikai pszichológushoz, szociális munkáshoz, tanácsadóhoz, pszichiáterhez vagy háziorvoshoz a depresszió, szorongás vagy más mentális betegség tüneteivel kapcsolatban. A diagnózis rajtuk múlik. Az Ön feladata a tünetek leírása. Ne hátráltassa őszintén és erőteljesen a következő információkat az egészségügyi szolgáltatóval:
- stresszorai és az, hogy munkakörnyezete hogyan befolyásolja szellemi és fizikai egészségét (beleértve a migrént, feszültségi fejfájást, az autoimmun állapotok súlyosbodását stb.)
- milyen érzelmi és fizikai tünetei vannak, beleértve a kábítószerrel / alkohollal való visszaélést, a kockázatos viselkedést és az önkárosítás gondolatait
- a tünetek súlyossága és mennyi ideig érezted így magad
- hogy a stressz hogyan akadályozza munkáját vagy teljes működését (pl. fókusz, biztonság, termelékenység, jelentések a munkához) és
- mi súlyosbítja vagy javítja a tüneteit, beleértve a megküzdési erőfeszítéseket, a gyógyszereket vagy a kipróbált terápiákat.
Az a személy, akit meg kell győznie arról, hogy szükség van szabadságra, az egészségügyi szolgáltatója, mert ki kell töltenie és alá kell írnia a szabadság iránti kérelmét. Kérdezze meg őket közvetlenül, hogy támogatni fogják-e Önnek a munkából való távollétet. Javasolhat egy kezdeti szabadságidőszakot, vagy megnézheti, hogy milyen hosszú szabadságot ajánlanak. (HR-szakemberként láttam, hogy az egészségügyi szolgáltatók gyakran legalább egy hónapot engedélyeztek pszichológiai betegségek esetén.) Győződjön meg arról, hogy magánál vannak-e a HR-osztály nyomtatványai.
Mielőtt benyújtaná a kitöltött dokumentumokat a céghez, készítsen róla másolatot. Bár engedélyt ad a cégnek, hogy kommunikáljon egészségügyi szolgáltatójával az Ön állapotáról, ne feledjen két dolgot:
- az egészségügyi szolgáltatók általában röviden és kivételesen körültekintően kezelik a betegek HIPPA-védett magánorvosi információit
- vezetősége nem fogja látni az orvosi adatait, mert az egészségügyi nyilvántartásokat a munkahelyi nyilvántartásoktól elkülönítve vezetik, és az információkat a legnagyobb titokban kezelik.
Ne aggódjon a szükséges szabadidő levétele miatt. Nem kell megosztania a szabadság okait vezetőségével, munkatársaival vagy bárkivel, akinek nincs jogos üzleti ismerete.
A stressz hatással lehet a testére, a hangulatára és a viselkedésére. Ez negatívan befolyásolhatja életminőségét, és növelheti a halálos betegségek kockázatát.
Aarón Blanco Tejedor az Unsplash, Free Domain segítségével
A stressz hatása a testére, a hangulatára és a viselkedésére
Fejfájás, migrén |
Szorongás / nyugtalanság |
Kábítószer- és / vagy alkohollal való visszaélés |
Izomfeszültség vagy fájdalom |
A motiváció és az összpontosítás hiánya |
Magasabb pulzus és magasabb vérnyomás |
Mellkasi fájdalom |
Szomorúság vagy depresszió |
Fokozott a szívbetegségek és a stroke kockázata |
Fáradtság |
Ingerlékenység vagy harag |
Szociális visszahúzódás |
Csökken a nemi vágy |
Lenyűgözött érzés |
Csökkent anyagcsere, fokozott étvágy, súlygyarapodás |
Emésztőrendszeri problémák: emésztési problémák, gyomorpanaszok, hasmenés, hányás, IBS |
A motiváció vagy az összpontosítás hiánya |
Ritkábban gyakorol |
Alvászavarok / álmatlanság |
Túlevés vagy alulevés |
A harag növekedése |
Szabálytalan menstruációs periódusok / csökkent termékenység (nőstények) |
Dohányzás |
Pattanások |
A halál kockázata 45 év alatt |
A 2-es típusú cukorbetegség kockázata |
Stressz csalánkiütés |
Noha technikailag nincs olyan, hogy "stressz szabadság", ha jogosult, pszichológiai okokból orvosi szabadságot vehet igénybe. Ilyen például a depresszió vagy a szorongásos rendellenesség. Nem szégyen vigyázni az egészségére.
Mubariz Mehdizadeh az Unsplash, Free Domain segítségével
2. lépés: Határozza meg, hogy jogosult-e a szövetségi családi és orvosi szabadságra
Nem minden munkavállaló vehet igénybe orvosi szabadságot, ezért értékelje, hogy jogosult-e szövetségi családi és orvosi szabadságra. Az FMLA biztosítja a munkavállaló számára a munkahely védett képességét, hogy ideiglenesen elhagyja az állását, majd visszatérjen. A szövetségi családi és orvosi szabadságról szóló törvényt (FMLA) eredetileg 1993-ban fogadták el annak érdekében, hogy lehetővé tegyék a munkavállalók számára, hogy ésszerű, fizetés nélküli időtartamokat töltsenek el a munkától az alábbi helyzetekben:
- személyes orvosi szabadság a saját súlyos egészségi állapotának kezelésére, beleértve a terhességi szövődményeket is
- családi orvosi szabadság a jogosult családtagok súlyos egészségi állapotának kezelésére
- szülői kötődéses szabadság a gyermek érkezésekor születés, örökbefogadás vagy nevelőszülői elhelyezés alapján
Egy 2008-as módosítás ezután két további katonai szolgálattal kapcsolatos indokolást adott hozzá a szövetségi FMLA megadásához:
- minősített gondozási szabadság a családi ügyek kezelésének elősegítése érdekében, amikor az alkalmazott családtagjait kirendelik vagy aktív szolgálatban vannak, és
- katonai gondozó távozik, hogy ellátást nyújtson sérült vagy súlyosan beteg aktív szolgálati tagnak vagy veteránnak, aki fedett rokon vagy rokon.
Röviden: az FMLA ezt teszi: lehetővé teszi a biztosított munkavállalók számára, hogy fizetés nélküli szabadságot vegyenek igénybe munkájukból, miközben a csoportos egészségbiztosítási ellátásaikat továbbra is fedezik, és munkájukat védik. Gondoljon az FMLA-ra, mint munka "helyőrzőre". Az FLMA munkatársai szabadon tartózkodhatnak a munkától, hogy egészségükre vagy személyes problémáikra összpontosítsanak, majd visszaállítják korábbi vagy azzal egyenértékű munkahelyükre.
Jogosult vagyok az FMLA-ra?
Mérje fel, hogy jogosult-e az FMLA-ra, a munkaadó méretével és a munkaviszony időtartamával kapcsolatos következő tényezők áttekintésével:
- Munkaadónál dolgozik olyan helyen, ahol legalább 50 alkalmazott dolgozik 75 mérföldes körzetben
- Legalább egy évig dolgozott a cégnél ÉS
- A munkáltatónál legalább 1250 órát dolgozott az előző 12 hónapos időszakban.
Mennyi időt biztosít a munkától távol az FMLA?
Az FMLA értelmében a jogosult alkalmazottak legfeljebb 12 hét fizetetlen szabadságot, vagy legfeljebb 26 hetet kaphatnak olyan kérdésekben, amelyek a rokonokhoz kapcsolódnak, akik a szolgálat tagjai és ellátást igényelnek. A szabadság lehet folyamatosan, szakaszosan, vagy a két típus kombinációja. Az időszakos szabadságot néha csökkentett menetrend szerinti szabadságnak nevezik, és különösen értékes előny lehet a depresszióval, szorongással vagy más mentális betegségekkel küzdő alkalmazottak számára. Megállapíthatja, hogy a négyórás napok, a négynapos hetek vagy a több órás szabadidő itt-ott nyújt segítséget az Ön egészségi állapotához. Az FMLA hihetetlen rugalmasságot kínál, ezért alkalmazza és használja, ha szükséges.
Néhány államban és helységben vannak olyan törvények, amelyek fizetett családi és orvosi szabadságot írnak elő. Győződjön meg róla, hogy ismeri a joghatósága területén lévő törvényeket.
Bruce Mars a Pexels, Free Domain segítségével
Ellenőrizze az állami családi és orvosi szabadságról szóló törvényeket is
A szövetségi FMLA mellett néhány államnak, sőt helységnek saját családi és orvosi szabadságra vonatkozó törvénye van. Kíváncsi lehet: Mi értelme van állami családi és orvosi szabadságról szóló törvénynek, amikor már megvan a szövetségi FMLA? Az állami szabadságról szóló törvények teljesen eltérhetnek a szövetségi FMLA-tól. Nagyvonalúbbak is lehetnek. Ilyenek például:
- alacsonyabb alkalmassági küszöbök és szélesebb körű lefedettség, például rövidebb a szolgálati idő követelményei, és a kisebb munkaadókra vonatkozó törvények érvényesek
- kibővített szabadságidő bizonyos helyzetekre
- bizonyos típusú levelek felvétele, amelyekre az FMLA nem terjed ki (pl. iskolalátogatás, szerv- és csontvelőadományozás, bűncselekmény áldozatainak szabadsága, rövid távú családi szabadság), és
- fizetett családi és orvosi szabadság.
Érdemes tájékozódni, ezért feltétlenül ellenőrizze a szabadságjogot saját joghatósága szerint, különös figyelmet fordítva a jogosultsági követelményekre és a szabadságjog által biztosított előnyökre. Google "családi és orvosi szabadságról szóló törvény + (államának neve)". Ellenőrizheti a munkahelyi Humánerőforrás és Megfelelőség hirdetőtáblát is. A törvény előírja a munkahelyek számára, hogy fizikailag postázzák a foglalkoztatást érintő jogi közleményeket, ahol minden pályázó és alkalmazott láthatja őket. Általában a legális munkaerő-közvetítés faliújságja a HR-nél vagy annak környékén található.
A legjobb körülmények között az FMLA és az STD párhuzamosan fut az FMLA-val, lehetővé téve a munkából való szabadidőt és az STD-t, amely lehetővé teszi, hogy pénzt kapjon a szabadidejéről.
Brett Sayles a Pexels, Free Domain segítségével
3. lépés: Rövid távú fogyatékosság és fizetés az orvosi szabadságért
Lehet, hogy azon gondolkodik: "Megkapom az orvosi szabadságomat?" Ne feledje, hogy a szövetségi FMLA NEM fedezi a szabadság kompenzációját. Mivel már stresszel jár, fontos, hogy ne terheljen pénzügyi terheket a terhére. Gondoskodjunk arról, hogy a stressz-szabadsága fizetésre kerüljön, ha ez egyáltalán lehetséges.
Feltéve, hogy nem azon maroknyi országban dolgozik, amelyek fizetett betegszabadságot kínálnak, akkor a legjobb megoldás valószínűleg rövid távú rokkantsági (STD) ellátásokra támaszkodik. A munkavállalók körülbelül kétharmadának munkáltatója vagy más forrás révén jut STD-juttatásokra. 4 Ezt a fajta biztosítást leggyakrabban közepes és nagy méretű munkaadók kínálják, de a munkavállalók egyénileg vagy csoportos áron is vásárolhatnak STD-fedezetet egy szakmai szervezeten, az egyetemi öregdiák társaságon vagy más csoporton keresztül, amelyhez tartoznak. Ha nem biztos abban, hogy a munkahelyi STD-terv hatálya alá tartozik-e, kérdezze meg az emberi erőforrások osztályát.
Mielőtt szabadságra venné, tekintse át az STD-irányelveket, és fordítson különös figyelmet
- bejelentési követelmények a kereset benyújtásához
- bármely "megszüntetési időszak" hossza, egy várakozási idő, mielőtt a jóváhagyott kártérítéseket kifizetik - általában körülbelül egy hét
- a kifizetett heti fizetés százaléka (fizetéskorlátig) - normális, hogy a heti fizetés 60% -át megkapja STD-ben, bár egyes tervek 100% -ot fizetnek, vagy a kifizetéseket a munkavállaló szolgálati idejére alapozhatják
- vajon a munkáltatója megköveteli-e a munkavállalóktól, hogy használják fel az összes fizetett nyaralási, betegségi, személyes időt stb.
- az STD-ellátások időtartama - gyakran 3-6 hónap
- olyan politikai kizárások, amelyek már létező feltételekkel vagy önkárosító cselekményekkel járnak.
A legjobb körülmények között az FMLA és az STD párhuzamosan fut az FMLA-val, lehetővé téve a munkából való szabadidőt és az STD-t, amely lehetővé teszi, hogy pénzt kapjon a szabadidejéről. Előfordulhat, hogy időnként friss információkat kell szolgáltatnia az egészségügyi szolgáltatótól az előrehaladásról. Amikor készen áll a munkába való visszatérésre, az egészségügyi szolgáltatónak igazolnia kell szolgálati alkalmasságát. Alternatív megoldásként kérheti a szabadságának meghosszabbítását is, ha még nem áll készen a visszatérésre.
Az orvosi szabadság okos költése
Az, hogy Ön hogyan tölti a stressz-alapú orvosi szabadságot, rajtatok múlik. Jellemzően nem alkalmazható máshol, még részmunkaidőben sem, ha orvosi szabadságon van. Ugyanakkor pihenhet, gyakorolhat, olyan hobbival foglalkozhat, amely ellazít, felzárkózhat barátaival és családjával, megtanulhat jobb megküzdési és relaxációs stratégiákat, és összpontosíthat a közérzetének javítására.
Szabadsága alatt őszintén vizsgálja meg, hogy jelenlegi munkája biztosítja-e az Önnek és a készségeknek leginkább megfelelő munkakörnyezetet. Ha a válasz nem, akkor itt az ideális alkalom az önéletrajz újbóli elvégzésére, a Linked In profil frissítésére és az álláskeresés előremutatására. Bár a szabadságának lényege, hogy visszatérjen munkába, ennek nem feltétlenül olyan munkának kell lennie, amely rossz egészségi állapotot okoz Önnek. Néha, amikor kényszerhelyzetbe kerülünk, meg kell változtatnunk magunkat. Máskor meg kell változtatnunk a környezetünket. Tegye meg azt, ami szükséges ahhoz, hogy gondoskodjon rólad.
Mialatt stressz-alapú orvosi szabadságon van, folytassa a megküzdési és relaxációs stratégiákat, de fontolja meg azt is, hogy jelenlegi munkája megfelelő-e az Ön és készségei számára. Ne féljen attól, hogy szükség szerint megváltoztatja önmagát vagy a környezetét.
Sydney Rae az Unsplash, Free Domain segítségével
Hivatkozások
1 Belli, G. (2017. március 30.). A legtöbb amerikai munkavállaló legtöbbször stresszel jár. Letöltve:
2 A mentális egészség a számok szerint. (nd). Letöltve:
3 Kessler, RC, Berglund, P., Demler, O., Jin, R., Merikangas, KR, & Walters, EE (2005). A DSM-IV rendellenességek életkori előfordulása és életkor szerinti megoszlása az Országos Komorbiditás Felmérés Replikációjában. Archives of General Psychiatry , 62 (6), 593. doi: 10.1001 / archpsyc.62.6.593
4 Schott, F. (2018, április 26.). Hány dolgozó amerikai rendelkezik megfelelő fogyatékossággal? Letöltve:
© 2019 FlourishAnyway