Tartalomjegyzék:
- A munka és az otthon hatékony kiegyensúlyozása talán könnyebb, mint gondolná
- Munkaterületed
- Menetrendek, amelyek működnek
- Összpontosított idő
- Kisebb darabok működnek
- Munka ütemtervekkel, ne velük szemben
- Állítsa be az üzleti és a nem üzleti órákat
- Ügyfél oldala
- Családi oldal
- Az órák beállítása
- Mutasd meg magadnak a kegyelmet
A munka és az otthon hatékony kiegyensúlyozása talán könnyebb, mint gondolná
Az otthoni munkavégzésnek megvannak az előnyei, mint a rugalmasság, az ingázás és a PJ napok. Ennek azonban megvannak a maga hátrányai is, mint a gyakorlatilag nem létező határok. A munka és az otthon hatékony (és könnyű) kiegyensúlyozása egy kis elgondolkodást és tervezést igényel, de meg lehet valósítani. Kis terek kialakítása zavaró tényezők nélkül, olyan ütemterv kidolgozása, amely együttműködik a gyerekeivel (és nem ellenük), a lehetőségek betartása a munkaidőn kívüli órák betartásával és a kegyelem megmutatása önmagában. Ezt az egyszerű, ugyanakkor hatékony folyamatot tárgyaljuk ebben a cikkben.
Canva
A figyelemelterelés korában semmi sem érezheti fényűzőbben magát, mint a figyelem.
- Pico Iyer
Munkaterületed
Az első dolog, amit bárkinek otthon kell dolgoznia, egy munkaterület létrehozása, amely biztosítja a hatékonysághoz szükséges helyet. A legtöbb számára ez egy olyan hely legyen, amely távol van másoktól, és ahol ajtó zárható, ha szükséges. Egyesek számára ez azonban luxus. Ezt szem előtt tartva, itt van néhány módszer egy olyan munkaterület létrehozására, amely a lehető legkisebbre csökkenti a zavaró tényezőket.
- Hozzon létre egy külön helyet, amelyet nem kell minden nap újra "újrateremteni". Ez lehet egy sarok egy tartalék hálószobában, ebédlőben vagy nappaliban. Amikor csak lehetséges, használjon olyan szobát, amely általában nem a nap folyamán van elfoglalva, és nem a hálószobája. Ez segít csökkenteni a zavaró tényezőket, és nem hatol be a pihenőbe.
- Hagyja kikapcsolva a tévét. Még ha "kedveli is a háttérzajt", a TV bekapcsolása komoly zavaró tényező lehet. Próbáljon inkább zenét játszani, ha valóban szüksége van "háttérzajra".
- Használjon kényelmes széket. Ha valaha hosszabb ideig ült egy kényelmetlen székben, akkor megértette, hogy ez mennyire zavaró lehet. Csak szerezzen be egy kényelmeset, és később megköszönheti.
- Fektessen be egy álló asztalba (vagy tegye meg, amit teszek, ha egy fadobozú könyvespolcot használok, hogy a laptopomat a megfelelő szintre hozzam). Ha térdproblémái vannak, ez nem biztos, hogy jó megoldás, de ha kissé egészséges vagy, bízz ebben. Az, hogy munka közben állhat, fizikailag, de koncentrálhat is. A kicsi álló cselekedet bekapcsolja az izmokat és javítja a keringést, ami segíthet a kognitív teljesítményben.
- Tegye hívogatóvá a terét, de ne legyen rendetlen. Akár a modern dizájnt, akár az országot kedveli, hívja magához a munkaterületet, így valóban ott szeretne időt tölteni. De ne essen túlzásba a "cuccokkal". Mindannyian tudjuk, hogy amikor több dolog hívja fel a figyelmünket, akkor egyik sem kapja meg általában (vagy legalábbis nem elég ahhoz, hogy megszámolja). A tapasztalatok azt mutatják, hogy ha egy térben sok rendetlenség van, akkor megszakadhat a fókusz. Miért? Csakúgy, mint amikor több dolog hívja fel a figyelmünket, több vizuális inger is verseng a figyelmünkért, és amikor mégis, akkor is nehéz csak az egyikre koncentrálni. Tehát tegyen magának egy szívességet, és elveszítse a rendetlenséget, ahol dolgozik.
"A gyerekekkel végzett munka olyan, mint egy olyan igényes főnökkel dolgozni, amelynek nincsenek határai, kivéve, ha örömmel nyújtogatja a vállát, és soha nem mondana le."
-Kat Simpson
Menetrendek, amelyek működnek
A gyerekekkel végzett otthoni munkavégzés egyik legnehezebb része a megfelelő ütemterv kidolgozása. Különösen akkor, ha otthoni iskolába is kell esnie, vagy időt kell szánnia más kötelezettségekre a nap folyamán. Most, hogy sokan (vagy a legtöbben) éppen ezt próbáljuk megtenni, hogyan tudnánk biztosítani a munkánkat, és gyermekeink nem kapják meg a "bot rövid végét" az üzletben? Íme néhány módszer, amellyel mindenki számára, köztük Önnek is megfelelő ütemtervet készíthet.
Összpontosított idő
Határozza meg, hogy Ön és gyermekei mikor koncentrálnak leginkább. Remélhetőleg ezek az idők nem sorakoznak, de ha mégis, akkor erre is van néhány tippem. Ha Ön és gyermekei a nap különböző részeire koncentrál, használja ezt a javára. Például reggel vagyok a leginkább koncentrált (reggel 5 és reggel 8 óra között). A gyerekeimnek előbb kelniük kell a "vigyorgásukat". Meg sem próbálom, hogy reggel 8 előtt olvassák, vagy kipróbálják magukat a matematikában. Csak frusztrált leszek, és ők is. Szóval reggel 5 és reggel 8 között dolgozom a nagy feladataimon, majd reggel 8-tól délig iskolázunk, mielőtt visszamegyek az irodámba, hogy befejezzem a munkám.
Most általában szüneteket tartok a „tanári módtól”, amikor önvezető tevékenységeket folytatnak, mint például néma olvasás, munkalapok stb. Így a hasonló fókuszidővel rendelkezők továbbra is elvégezhetik a dolgokat anélkül, hogy stresszt okoznának maguknak vagy gyermekeiknek. Használjon videókat és önvezető tevékenységeket, hogy adjon magának egy kis időt arra, hogy a munkájára koncentráljon.
Kisebb darabok működnek
Szüntesse meg gyermekei számára az iskolai munkát (azaz reggel 2 órát és este 2 órát). Miért kérdezheted? Egyszerűen fogalmazva, ha nem próbál meg egyszerre teljes 4 órát tolni, a gyerekeknek esélyük van arra, hogy eltávolodjanak és felfrissüljenek. Pontosan úgy, mint amikor egy jelentésen vagy problémán dolgozik, és úgy tűnik, nem találja meg a problémát. Ha egy pillanatra elmegy, akkor érthetőbbé válik, amikor visszatér (általában). Ez csodákat tesz a fiaim számára is.
Munka ütemtervekkel, ne velük szemben
Ez a legnagyobb tippem. Mindig a menetrenddel és a gyereked menetrendjével dolgozz, ahelyett, hogy megpróbálnád illeszteni valamilyen "normális" rutinba. Például korán kelő vagyok, és mint korábban említettem, leginkább akkor koncentrálok, amikor először felébredek. Ha "normális" akarok lenni, akkor azt mondanám, hogy vagy csak reggel 8-kor kellene munkába állnom. De ez nekem nem megy. A fiaim összpontosítanak, amikor a legtöbb általános iskola elindul, ezért az órarendjük meglehetősen közel áll a szokásos kezdési idejükhöz, de én nem nyújtom ki 2-ig vagy 3-ig csak azért, hogy "normális" legyek.
Továbbá, ha gyermekei jobban összpontosítanak ebéd után, akkor talán az iskolai ideje inkább 13: 00-17: 00, vagy lehet, hogy Önnek orvosi rendelése vagy zenei órája van 13: 00-kor, így a napja inkább 9 és 11 óra, majd 14 és 16 óra között. Bármi is működik a családod számára, az az, amit csinálsz.
Volt néhány nap, amikor iskolánk reggel 8-tól 11-ig, majd 19-től 20-ig volt a munkám miatt, vagy 15 és 18, valamint 19 és 20 óra között, mert a férjem 15 órakor ért haza, és ő kezel mert határidő alatt vagyok egy weboldal-tervezési projekttel. Amit elérek, csak azt csináld, ami belefér az időbeosztásodba, és felejtsd el a "normális" elvárásokat.
Canva
Ha nem ismeri a szabadidejét, akkor nincs.
-Kat Simpson
Állítsa be az üzleti és a nem üzleti órákat
Korábban olyan problémáim voltak, hogy soha nem volt időm a családommal, mert "állandóan dolgoztam". Felidegesíteném az ügyfeleket, mert bármikor felhívnak / sms-t várnak tőlem, hogy válaszoljak. Ez főleg az én hibám volt. Nem szabtam meg üzleti és nem üzleti órákat, mert nem akartam "felidegesíteni" őket. Nos, ideges voltam, és nem adtam az ügyfeleimnek 100% -ot emiatt.
Aztán meghatároztam az óráimat, és mint a varázslat, izgatottan dolgoztam újra az ügyfeleimmel, produktívabbnak találtam magam, és növekedett a vállalkozásom. Furcsán hangzik ugye? Ennek mégis van értelme. Hadd magyarázzam.
Ügyfél oldala
Amikor beállítottam az „irodai órámat” (ebben az esetben hétfőtől péntekig 9–14 óráig), ügyfeleim reggel 7-kor (amikor a projektek „zónájában voltam”) vagy 18 órakor (amikor a családommal vacsorázott). Hétvégenként felhagytak az e-mailek várakozásával, és helyet adtak nekem. Ez lehetővé tette számomra, hogy a munkámra és a családomra összpontosítsak, anélkül, hogy állandó megszakítások lennének, vagy úgy érezném, mintha "pisztoly alatt lennék", hogy visszatérjek hozzájuk.
Most hadd emeljem ki, hogy nem csak ezekben az órákban dolgoztam, és ebben az idõszakban vannak olyan pontok, amelyeken nem dolgozom (például amikor fiaimat otthoni iskoláztatom). Csak arra törekszem, hogy készen állok válaszolni a nap folyamán valamikor érkező szövegekre és e-mailekre. A coaching hívásokat vagy az új ügyfelek felkutatását is időbeosztom (általában 13 órától 14 óráig).
A legfontosabb az, hogy határokat kell szabnia az ügyfelekkel annak biztosítása érdekében, hogy ne találja magát kiégettnek.
Családi oldal
Ez nagy a családom számára is. A fiaim tudják, hogy bizonyos órákban dolgozom, és várniuk kell, vagy apjuknak segíteniük kell. Ez lehetővé teszi számomra, hogy összpontosítsak, és időben elkészülhessek azzal, amire szükségem van. Természetesen vannak kivételek, de javarészt nekünk jól működik.
Ez abban is segít, hogy elérhetőbb legyek számukra, mert 17 óra a kemény elvágásom, amíg a fiúk lefekszenek. Tehát anyu jelen van estére. Egyes napokon hamarabb tudok megállni, mint mások, máskor pedig kissé elmúlok, de általános szabályom, hogy délután 5 óra az üzleti nap vége.
Az órák beállítása
Gondoljon néhány dologra az órák beállításakor.
- Mi a legkevesebb munkaidő, amire szüksége van a sikerhez vagy az elvárások teljesítéséhez? Néhányunknak teljes 8 órára van szüksége, míg néhányunknak csak körülbelül 5 órára van szüksége. Csak ismerje a követelményeit, és legyen rendben velük.
- Milyen kötelezettségei vannak minden nap? Ha otthoni oktatást folytat, valószínűleg minden nap 4 órát kell iskolába járnia. Ha nem, akkor lehet, hogy 15 óráig kell végeznie a munkát, amikor a gyerekek otthon vannak (vagy bármi más időpontban).
- Van valamilyen segítséged napközben a gyerekekkel? Akár van olyan házastársa, aki éjszaka dolgozik, és segíthet néhány napközben, vagy van olyan szülője, aki együtt él veled, segítsen, tudd, kire számíthatsz, ha szükség esetén pályára lép.
- Melyik a legeredményesebb időd (a tiéd és a gyerekek, ha otthoni iskoláztatás)? Erről korábban már volt szó.
- Mikor akarok a családi / személyes időre koncentrálni? Sokaknak ez az este, de talán neked, családodnak imádod a nap közepén a lusta reggeleket vagy a hosszú szüneteket. Bármelyik idő van is, győződjön meg róla, hogy megvédi ezt.
Canva
Mutasd meg magadnak a kegyelmet
Ne feledd, hogy nem vagy tökéletes, és a gyerekeid sem. Az élet rendetlen, tökéletlen és nagyon szórakoztató. Ha van egy szabadnapod, vagy szünetre van szükséged, hagyj magadnak egy kis levegőt. Íme néhány dolog, amit tehet a családjával, hogy kegyelmet mutasson magának azokon a "nehéz napokon".
- Sétáljon, és keressen madarakat, hibákat vagy bármi mást, amiről "megismerheti".
- Hallgasson meg egy hangoskönyvet egy hosszú autóúttal vagy éppen a kertben.
- Tartson táncszüneteket (iskola vagy munka közben), hogy kijusson a "parókája".
- Süss meg egy adag csokis sütit az olvasási, matematikai és étkezési képességek gyakorlásához.
- Ha rosszul működő vállalkozás, "alkalmazza" gyermekeit és partnereit, hogy segítsenek. Készítsen korlátozott mennyiségű csecsebecsét az eladáshoz (vagy sem).
- Csak lélegezzen, nevessen és induljon vissza holnap.
© 2020 Kat Simpson