Tartalomjegyzék:
- 1. Légy bátor és merész - menj először
- 2. Legyen kreatív segédeszközök és példák
- 3. Ismerje meg anyagát belülről és kívülről
- 4. Hozzon ki segédanyagokat és / vagy kellékeket
- 5. Idegenergiával való foglalkozás
- Ne feledje - csak egy pillanatra szól
A professzor most jelentette be, hogy az egész osztálynak kötelező előadásokat kell tartania a félév során, és megéri az osztályzat nagy részét. Ó, kedves, Uram, nem. Kérlek ne. Miért ragaszkodik minden professzor ahhoz, hogy előadást készítsen? Azonnal elfordul a gyomrod és a pillangók, amelyek egy perccel ezelőtt nyugodtak voltak, hirtelen őrülten csapkodják szárnyaikat, és mindenfelé feldobják. Mit csinálsz?
Álljon meg. Lélegzik. Értékelje.
Meg tudod csinálni. Bízz bennem, sokszor voltam pontosan ebben a helyzetben, és azt hiszem, megtanultam a remek prezentáció elkészítésének titkait, annak ellenére, hogy belsőid remeg, mint egy toll a szélviharban.
Az első dolog, amit el akarok mondani, hogy rendben van, ha idegesnek érezzük magunkat, vagy akár félünk is a nyilvános beszédtől. Az extrovertált személyek által vezetett világban gyakran úgy érezheti, hogy valami nincs rendben velünk, ha nem vesszük át teljesen azt az elképzelést, hogy magunkat kitesszük a nyilvánosság elé, de nincs semmi baj azzal, ha introvertáltak vagyunk. És nincs semmi baj, ha félsz a nyilvános beszédtől; nem vagy egyedül.
Az emberek elé állni és közvetlenül megszólítani őket nem könnyű, és ezt nem szabad félvállról venni. De a helyzet az, hogy a nyilvános beszéd sokszor megjelenik egész életünkben, legyen szó iskoláról, munkahelyről, vagy akár egy esküvőről, amikor pirítóst kell készítenünk, és képesnek kell lennünk rá. A trükk nem az, hogy megváltoztassa önmagát, hogy megfeleljen a nyilvános beszéd elvárásainak, hanem az, hogy megváltoztassa a beszédet vagy az előadást, hogy megfeleljen erősségeinek és igényeinek.
1. Légy bátor és merész - menj először
Az első és a legjobb javaslatom, hogy bármilyen beszédet vagy előadást tartsak, az az, hogy önként jelentkezzen vagy regisztráljon, hogy elsőként induljon.
Várjon! Mielőtt lemondana rólam, hallgasson meg. Higgye el, hogy az első lépés a legjobb módszer az előadások kezelésére három okból.
- A szemeszter elején megcsinálja és félreállítja, ami azt jelenti, hogy bár mindenki más hetente stresszel jár, mert a bemutató napjuk egyre közelebb kerül, már kész is vagy!
- Osztályodban a legtöbb ember ugyanolyan ideges, mint te, hogy előadd. Használhatja az idegeiket a maga javára, mert amíg fent van, és beszédet mond, nagyon jó esély van arra, hogy nem is figyelnek oda. Legfeljebb egy fülük van rád hangolva, mert a többi agyuk mentális jegyzeteket készít a saját előadásukról. Mit kell tennie, hogyan halaszthatja el, úgy tehet-e, mintha beteg lenne aznap? Lát? Nem is hallgatnak.
- Az első bemutatás azt jelenti, hogy nincs senki, akivel élned kellene. Ön, szó szerint, meghatározza a viszonyítási alapot az összes utána következő előadáshoz. Az elsőség megszünteti a felesleges, felesleges nyomást, hogy megpróbáljon nagyobb és jobb lenni, mint az a személy, aki előtted járt.
Nem vettem észre azt a hatalmas megkönnyebbülést, hogy elsőként jelentkezhetek az egyetem második félévéig. Volt egy angol nyelvtanfolyamom, amelyen mindenkinek meg kellett követelnie egy dalt, amely a három kategória egyikébe illeszkedik (Felnövekszik és felnövekszik, bonyolult: nők és férfiak, valamint a társadalmi (nem) igazságosság), és valamilyen oknál fogva úgy döntöttem, hogy nem Nem akarom félelemmel tölteni a félévet, ezért feliratkoztam a Felnövő és az Idősödő tagozatra, amely az első csoport jelent meg. Amint regisztráltam, pánik módba kerültem. Mit csináltam? Az első előadást a következő pár hetes órában kell elvégezni!
Tartottam a helyem, és szóltam szorongásomnak, hogy zúgjak el. Kiválasztottam a számomat (John Mayer "83"), ismétlésként hallgattam, kinyomtattam a szövegeket, és szórakozni kezdtem a robbanással. Mielőtt rájöttem volna, tudtam belülről és kívülről a robbanásomat. Amikor eljött az előadások első napja, professzorom önkénteseket kért, hogy menjenek először, és mielőtt megállíthattam volna magam, a karom a levegőbe lőtt. Nemcsak az első csoport tagja voltam, hanem szó szerint én voltam a legelső ember, aki az egész félévben bemutatkozott. Ez dió!
Felkeltem, kiosztottam a kinyomtatott szövegeket, megkezdtem az előadásomat, és befejeztem azzal, hogy a professzorom CD-lejátszóján játszottam az osztály dalát (tudom, tudom, öreg vagyok - mi a CD?). Nemcsak kiütöttem a bemutatót a parkból, de miután befejeztem és visszatértem a helyemre, a teljes megkönnyebbülés érzését abszolút eufórikusnak éreztem. Ez valószínűleg hiperbolának hangzik, de esküszöm, hogy felhőn voltam. Emlékszem, hogy aznap után minden osztályban körülnéztem a szobában, és megkönnyebbültem, hogy nem rettegtem attól, hogy úgy kellett bemutatnom, mint néhány osztálytársam. Nagyszerű érzés volt.
És utalva a fenti harmadik pontomra, miszerint nem kellett megfelelnem senki más előadásának, az osztályomban volt két lány, akik együtt mutatták be dalukat, akiknek az égett CD-je egyáltalán nem is fog lejátszani. Tehát rögtön a kapun kívül rendetlenséget okoztak, mert a dal lejátszása a prezentáció egyfajta fontos része volt. El tudod képzelni, milyen őrült lettem volna, ha láttam, hogy valakivel ez történt, mielőtt bemutattam? Aggódtam volna a műszaki meghibásodások miatt, valamint azzal, hogy mindenki előtt fent vagyok. Amikor leültem a helyemre, és befejeztem a félévi előadásomat, néma köszönetet mondtam magamnak, hogy előbb mentem.
2. Legyen kreatív segédeszközök és példák
A gyilkos előadásra vonatkozó második javaslatom a vizuális és hallási segédeszközökről szól.
A tanárok előadások során imádják a vizuális segédeszközöket. Ha vannak diagramjaid, grafikonjaid, diáid, fotóid vagy videóid, akkor már megelőzöd a játékot. Hogyan segíthetnek a segédek a bemutatótól való félelmében? Miközben segítenek az előadáson, egyúttal a közönség egy kis figyelemelterelésének is érezhetik magukat. Ha olyan vagy, mint én, akkor az összes szemed ötlete okozza az idegeket, hogy magas fokú éberségre álljanak, így egy PowerPoint vagy videó segítségével a prezentáció elősegítéséhez lélegző helyiséget hoz létre, miközben fent vagy osztályból, ahol nem úgy érzi, hogy mindenki téged bámul, mert nem! Nézik az érdekes videódat, vagy a félelmetes kördiagramodat nézik.
Valamikor legalább tízperces előadást kellett tartanom egy versórán, és kiborultam, mert tíz perc úgy hangzik, mint egy élet, amikor rettegsz attól, hogy felállsz az emberek előtt. Feliratkoztam, hogy John Keats életéről és munkásságáról beszélhessek, és már betartottam az első szabályomat, és feliratkoztam az első műsorvezetők közé, így tudtam, hogy össze kell szednem magam.
Sikerült olyan YouTube-videókat találnom, amelyek hasonlítanak a költői reinkarnációk alábbi videóihoz, és amelyek John Keatsnek tűnik, maga az egyik versét olvasva. Ez volt a tökéletes vizuális és hallási segédanyag az előadásomhoz, mert nemcsak azt a problémát oldotta meg, hogy időt kellett töltenem anélkül, hogy nekem valóban beszélnem kellett volna, hanem professzorom és osztálytársaim egyáltalán nem számítottak az animációra, és én valójában hallja kuncogni vagy suttogni, hogy milyen jó volt. Nagyon biztató volt tudni, hogy nemcsak megleptem őket, de érdekesnek is gondolták őket. Tudtam, hogy ez az érdemjegyem főbb pontjaivá válik.
A prezentáció meghosszabbításának másik trükkje, anélkül, hogy a beszédet valóban meg kellene tennie, a hallgatóság részvételének beépítése. Legyen óvatos, amikor ezt használja, mert emlékeznie kell arra, hogy ez még mindig az Ön előadása, és a beszéd / előadás nagy részét Önnek kell végeznie. Túlságosan nem élhetsz vissza hatalmaddal, amíg fenn vagy, így nem fair, ha mások az összes példádat hangosan elolvasják, de egy kis tömeges interakció ösztönzése mindenképpen pozitív eredményt hozhat az évfolyamodon, ha sikerül hogy jó és / vagy élénk beszélgetést indítson, vagy arra késztesse osztálytársait, hogy tegyenek fel érdekes kérdéseket a témával kapcsolatban.
Ez az utolsó rész talán jobban megijesztett; A nyilvános beszéd ötlete, amikor mindent betervezett a betű szerint, már elég rémisztő, és most azt javaslom, hogy tegyenek meg embereket rögtönzött kérdésekkel? Őrült vagyok? Nos, lehet, de ez a lényeg mellett áll. A hallgatóság ösztönzése arra, hogy kérdéseket tegyen fel a témával kapcsolatban, nagyszerű módja annak, hogy meghosszabbítsa az idejét, és segít megmutatni professzorának, hogy kívül-belül ismeri az anyagát, mert kérdéseket tehet fel.
Valószínűleg az a személy, aki kérdéseket tesz fel neked, a tanárod, és ezt megteszi, függetlenül attól, hogy megnyitja-e a szót a vitához. Téged tesztelnek, ezért neked kedvezne, ha ezt a lépést megelőznéd, ha magad csinálnád. Ismét több bónuszpont.
3. Ismerje meg anyagát belülről és kívülről
Ahhoz, hogy remek előadást tarthasson, és lehetővé tegye magának a szorongás elfojtását, elengedhetetlen, hogy a lehető legjobban ismerje témáját. Tanulmányozza az anyagát, kutassa több szempontból, készítsen rövid, pontos jegyzetkártyákat, amelyekre szükség esetén egy csipetnyi formában hivatkozhat. A magabiztosság, hogy felkelsz és beszélj egy szoba előtt, abból adódik, hogy szakértő vagy a témádban. Sok embert láttam lezuhanni és megégni az előadások és az esküvői pirítós alatt, mert azt hitték, hogy csak "szárnyra tudják hozni" és sikerrel járhatnak. Ez nem működik, és biztosan nem segít valakinek, aki már élen jár a prezentáció elkészítésében.
Az anyag ismerete nemcsak magabiztosabb előadást tesz lehetővé, hanem több lehetőséget is kínál a "forgatókönyvek kikapcsolására" és a közönség szórakozására. A főiskolán beszédírásnak és előadásnak szentelt tanfolyamot kellett folytatnom (beszéljünk a kínzásokról!), És nem gondoltam, hogy képes leszek túlélni, de nemcsak túléltem, hanem sok bókot is kaptam anyagom és prezentációs készségem Óriási segítséget nyújtott, hogy ismertem az anyagomat. Egy érvet ismertettem arról, hogy miért érzem úgy, hogy a szülők engedjék meg és ösztönözzék gyermekeiket a Harry Potter-sorozat elolvasására.
Lehet, hogy enyhe témának hangzik, de akkoriban nagyon ellentmondásos volt, mert a szülők azzal érveltek, hogy ez elősegíti a boszorkányságot. Mivel olyan hatalmas Harry Potter-rajongó voltam, kívülről és belülről is ismertem az anyagomat, és ennek a sorozatnak olyan jó ismerete lehetővé tette, hogy szórakoztassak az előadásom alatt. Az egyik pillanat, ami különösen rám ragadt, az volt, hogy a diavetítésem során Ralph Fiennesről készítettem egy meglehetősen nagy fotót Lord Voldemort néven, és ahogyan néhányan emlékeztek rá, a karakternek nagyon sápadt a bőre és nincs orra.
Tehát ez a dia felbukkan, és teljes dicsőségében látható, hogy a közönség láthassa, én pedig megyek: "Aranyos, mi?" És nevetni kezdett! Néhány dolog biztatóbb egy előadás során, mint viccet csinálni és helyesen landolni. Ha nem érzem magam olyan kényelmesen az anyagommal, mint én, akkor semmiképp sem tudtam volna ezt a poént sikeresen elkészíteni.
4. Hozzon ki segédanyagokat és / vagy kellékeket
Egy másik tipp az atmoszféra megteremtéséhez, ahol jól érzi magát az osztály előtt, az, hogy mindenki számára kiadványokat tartalmaz. Ez bármi lehet, amennyiben az a témához kapcsolódik. Adhat a közönségnek röpiratokat a témájáról, amelyeket lapozgathat és némán elolvashat, miközben beszél, adhat nekik diagramjainak és grafikonjainak nyomtatott változatát, hogy lefelé nézhessenek az íróasztala helyett, és ne adj nekik egy bingókártyát vagy keresést, amely tartalmazza azokat a dolgokat, amelyekről beszélni fogsz, hogy elfoglaltak legyenek, miközben előadsz.
Ez a tipp nagyon nyitott az értelmezésre, és tudja, mi a megfelelő annak az osztálynak vagy színtérnek, amelyben beszél. Egyszer színező oldalakat és zsírkrétákat hoztam egy osztályba, ahol bemutatkoztam, és csak ezért tudtam megúszni, hogy gyerekpszichológiai óra volt, és a gyermek fejlődéséről beszéltem. A gyerekek szeretnek színezni, ezért valahogy illeszkedett az előadásomhoz. A zsírkréták bemutatása a hidegháborúról nem lenne célszerű. Tehát ismernie kell a hallgatóságát (és a professzorát), hogy tudja, milyen segédanyagokat vagy tevékenységeket tud megúszni.
Hogy más szemszögből rávilágítsak erre, az osztálytermen kívül, kétszer voltam szobalány / tiszteletbeli pártfogó és sikeresen leválasztottam, hogy egyszer csak beszédet kellett mondanom, mert csak 16 éves voltam, és a húgom esküvője volt. Kijátszottam a félénk kishúga kártyát, és elkerültem. Visszatekintve azt kívánom, bárcsak elég bátor lennék a beszédhez, de mit tehetek? Ez az idő eljött és elmúlt. Amikor azonban a legjobb barátom megnősült, ez egy teljesen más történet volt.
Felnőtt, házas nő voltam, és tudtam, hogy nagyon sokat fog jelenteni a BFF számára az, hogy beszédet mondok. A férjemen és anyukámon kívül a legjobb barátnőm az egyik legnagyobb támogatóm, és tudtam, hogy remek beszédet szeretnék tartani (sírás nélkül!), Amely tiszteletben tartja őt, házasságát és kapcsolatunkat. Itt nagyon jól jött a kellékek használata. Barátságunk során a BFF-lel felfedeztük a ruhavásárlás szeretetét. Kimentünk, és együtt néztük az élénk színeket és a puha szöveteket.
Egy nap, amíg kint voltunk, mindketten egy gyönyörű, vibráló, sárga pulóvert nulláztunk. Szerettük! Ennek a ruhadarabnak az elfedése során egyikünk azt mondta: "a sárga pulóverek szeretet". Ez egy furcsa mondat, de furcsa (de szórakoztató!) Párosok vagyunk, és így a "sárga pulóver" kifejezés lett a kedves kifejezésünk vagy a "szeretlek" kifejezés egymásnak mondásának módja.
Szóval beszédem során nemcsak elmondtam ezt a történetet az esküvői vendégeknek, hanem egy gyönyörű sárga pulóvert is bemutattam a BFF-nek. Tapsot és "aww-okat" kapott a tömegtől, de igazán feltűnést keltettem, amikor a férjének egy saját élénk sárga pulóvert is felajánlottam, hogy "üdvözlöm a családban!" Annak tudata, hogy az arzenálomban vannak ezek az ajándékok, és hogy nemcsak a BFF és a férje fogadja őket jól, hanem el is hívja tőlem a figyelmet, és rájuk és a reakcióikra helyezi a hangsúlyt, segített abban, hogy könnyebben érezzem beszéd.
Segíthet a szavak ösztönzése önmagának előadása során!
5. Idegenergiával való foglalkozás
Idegeskedsz, ha ideges vagy? Remeg a kezed, amikor fent vagy egy osztály előtt? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. Forgatom a jegygyűrűmet a hüvelykujommal, ha csoportos körülmények között ideges vagyok. És határozottan nem idegen a remegő kéz, miközben egy osztály előtt vagyok. A 7. évfolyamos angol nyelven a tanárnőm vetítő segítségével rajzolt mondatokat nekünk, és emlékszem, hogy bámultam a hullámzó, cikkcakk írásomat, miközben aláhúztam a főneveket és köröztem az elöljárószós kifejezéseket osztálytársaim szigorú ellenőrzése alatt.
Ha van ideges kullancsod, ne érezd magad zavarban, teljesen normális, ha a szorongásod fizikai módon nyilvánul meg. A legjobb dolog, ha lélegezünk, és átirányítjuk ezt az energiát hasznos mozgássá. Ha olyan vagy, mint én, és remegő kezek szenvednek beszéd közben, akkor teljesen elfogadható, ha egy dobogót használunk előttetek (ha van), csak könnyedén ragaszkodjunk az oldalához, miközben megszólítjuk a hallgatóságot. Ne felejtsen el egyszer-egyszer elengedni a jegyzeteket, vagy irányítsa a figyelmet az egyik példájára, és győződjön meg róla, hogy nem "fehérgöncöl", és senkinek eszébe sem jut a kezét nézni.
A bemutató során a kezek nagy hasznát veszik, ha beszéd közben rövid jegyzeteket írnak a kártyákra. Ezt láttam John Stewarttól a The Daily Show-ban. Nem tudom, hogy azért csinálja-e, mert ideges, vagy valódi jegyzetekről van szó, de számodra a felírható jegyzetek olyan egyszerűek lehetnek, mint a bátorító szavak, például: "Megvan ez" vagy "Nagyszerű munka "hogy ne csak a kezed legyen elfoglalva, hanem hogy adj magadnak egy kis pepecselést, miközben előadsz.
Beszéd előtt jegyzeteket is készíthet anyagairól, majd ideges energiájával pipákat tehet melléjük, miközben halad. Milyen fantasztikus érzés lesz csekket tenni a "félúton vagy!" Szavak mellé. ahogy követed? Fogadok, hogy még egy mosolyt is csal az arcodra, ami csak pozitív pont lehet az előadásodhoz.
Az idegenergia további példái a testbeszédhez és a testtartáshoz kapcsolódnak. Noha nem tudsz mereven állni egy előadás közben, nem szabad lépegetni a szobával. Merev, mint egy madárijesztő, vagy lépegetni, mint egy ideges, először apa egyaránt negatív figyelemelterelést okoz a közönség számára, ami azt eredményezi, hogy minden szem pontosan rád figyel, ahogyan elkerülni akarod.
A legjobb módszer annak biztosítására, hogy ne maradjon egy helyben egész idő alatt, de ne is lépjen fel, az, ha a prezentációs anyagokat különböző helyekre rendezi, nem pedig közvetlenül maga elé vagy az asztal alá. Például tegye a levelezőlapokat a dobogóra, de helyezze el az osztálynak adandó segédanyagokat egy kis távolságra lévő asztalra. Ha egy megemlíteni kívánt pontot egy táblán lehet szemléltetni, használjon a tábla egy olyan részét, amely nincs közvetlenül az Ön közelében, de továbbra is látható a közönség számára.
A terem ismerete további előnyt jelent, ha meg tudja tervezni mozdulatait anélkül, hogy ez nyilvánvaló lenne. És nagyszerű módja annak biztosítására, hogy előkészíthesse a helyet, az, ha ismét hivatkozom az első pontomra. Önként jelentkezzen először, majd korán megérkezhet az órára, hogy összeállítsa anyagát. Nézze, ez még mindig remek stratégia!
Ne feledje - csak egy pillanatra szól
Ha hiszed, ha nem, akkor vége lesz, mielőtt tudnád. Egy másik dolog, amit szeretek csinálni, mielőtt beszélnem kell, az, hogy átgondolom a megkönnyebbülést, amelyet érezni fogok, amikor vége lesz. Nem ritka, hogy a beszédet megelőző este valamit csinálok, és azt gondolom magamban: "Holnap ilyenkor vége lesz." Furcsa módon csak ez a mondat segít egyedül, mert előadás vagy csoporttal való beszéd csak egy rövid pillanatra szól az életében.
Nem számít, hogy háromperces beszédről, tízperces előadásról vagy egy órás előadásról van szó (igen, az előadásokat folytató emberek idegesnek érezhetik magukat annak ellenére, hogy gyakran csinálják! Senki sem védett a nyilvánosságtól beszélő pillangók) csak egy pillanat az életedben, amikor meg kell csinálnod ezt a dolgot, és meg tudod csinálni. Csak kövesse a tippjeimet és trükköimet, alakítsd az előadást úgy, hogy hozzád illő legyen, és ne fordítva, és minden alkalommal körmölni fogod.