Tartalomjegyzék:
- Üdvözöljük az Egyesült Államok postai szolgálatában!
- CCA Essential Gear
- Fényvédő krém - Tényleg szüksége van rá?
- 1 gallon vizes kancsó
- A hidratált életben maradás fontossága
- Egyéb javasolt felszerelés a városszállító asszisztensek számára
- Tárgyak új CCA-k számára
- Források és linkek
Üdvözöljük az Egyesült Államok postai szolgálatában!
Üdvözöljük az USPS-nél és a rendelkezésre álló egyik legkevésbé megbecsült munkahelyen! Bátor hólyagos hőt, korbácsoló szelet, zuhogó záporokat és fagyos hideget fogsz tenni. Harminc vagy több fontot fogsz vállán hordani órákig. Megtudhatja, hogy nem minden kutya barátságos, és hogyan lehet egy kóborot észrevenni egy mérföldről. Teszi mindezt 16 dollárért óránként!
Mégsem minden rossz! Naponta több órás testmozgást fog elérni, növeli az állóképességet és növeli az izmokat. Megtudhatja, hogyan lehet intuitív módon eligazodni a különös városrészekben. A multitaskolás képessége jelentősen javulni fog. Nagy büszkeséggel töltheti el a munkáját, tudva, hogy több száz ember függ tőled a hét hat napján.
CCA Essential Gear
Van néhány dolog, amire MINDEN városi fuvarasszisztensnek szüksége van, és érdemes lenne azonnal megvásárolni őket.
- Nagy vizes palack (ok) vagy kancsó (k): Nagyon izzadni fog, és nyáron nagyon meleg lesz. Javaslom egy nagy termálvizes kancsót, legalább 1/2 gallon, de lehetőleg 1 gallon, amely sok vizet és jeget képes befogadni. Ezeket megvásárolhatja a Walmartnál vagy a Targetnél 10 dollár alatt.
- Fényvédő: Mindennap napsütésben leszel, ezért hacsak nem akarsz bőrrákot, nagyon ajánlom, hogy fektessen be sok fényvédőbe. Szerezzen magas, legalább 30 SPF-t, és olyat, amit a nap folyamán könnyen alkalmazhat. Botot ajánlok az arcodra, aeroszolos sprayt a karjaidra és a lábadra. A napvédő krémről alább.
- Napszemüveg: A nap is nehezen érheti a szemét, ezért vásároljon jó pár UV-blokkoló napszemüveget. Segítenek abban, hogy messzebbre jusson, és vezetés közben is. Ha vényköteles szemüveget visel, vegye figyelembe, hogy az átmeneti lencsék nem túl jó ötletek, mert gyakran kissé túl sokáig tartanak ahhoz, hogy alkalmazkodjanak a járművekbe való be- és leszálláshoz. Ajánlok egy külön vényköteles napszemüveget. Olcsóbbakat kaphat online az olyan üzletekben, mint a Zenni Optical.
- Jó gyalogos cipő: Új CCA-ként csak próbaidő után kaphat ruhadíjat, így egyensúlyban kell tartania a minőséget az árral. Ajánlom a Nike Air Monarch IV (~ 50 USD) vagy a New Balance márkát, de ha másik preferenciája van, akkor rendben van. Szerezzen be minden bőrt (a szintetikus finom, csak nincs háló) és fekete színt.
- Esernyő: Lehet, hogy azt gondolja, hogy az eső nem fog zavarni, de amikor kinyílik az ég és szakad az eső, azt kívánja, bárcsak lenne esernyője, miközben a levél olvad a kezében. Tegyen meg magának egy szívességet, és szerezzen be egy nagy és masszív esernyőt, amely ellenáll a szeles napnak. Az olcsó esőkabát vagy széldzseki kiválóan kiegészíti az esernyőt, különösen akkor, ha szeles és esős.
- Duffel táska: Szerezzen be egy jó táska táskát, amibe be tudja tenni az esernyőt, az extra zoknit, a fényvédőt, a rágcsálnivalókat, az elsősegélykészletet stb. Nincs szükség sok kiadásra - A Goodwill és más takarékboltok általában rengeteg táskával választhatnak árak. Használhat hátizsákot is, de a táskában egy kicsit több hely van egy nagyobb esernyő és minden egyéb felszerelés számára, amelyet rajtad akar tartani.
- Mobiltelefon: Ez nem kifejezetten szükséges, de várhatóan telefon lesz rajtad munka közben, hogy a felettes felvehesse veled a kapcsolatot. Javaslom egy okostelefont, de ha nem engedheti meg magának, akkor rendes a mobiltelefon. Az olyan dollárüzletekben, mint a Dollar General és a Family Dollar, olcsó mobiltelefonok vannak, ha még nem rendelkezik ilyennel.
- Ebéddoboz / táska: Valószínűleg futás közben fog enni, ezért vegyél egy jó ebéddobozt. Azt javaslom, hogy fagyassza le, így nem kell külön vásárolni a jégcsomagokat. Egy másik jó lehetőség egy kisméretű hűtő, mert a vizes palackokat jégcsomagként lefagyaszthatja, és a víz egész nap inni készen áll.
A napszemüveg jól használható még rögzített útvonalon is
Donald Lee Pardue
Fényvédő krém - Tényleg szüksége van rá?
Gyors válasz: IGEN!
Hosszú válasz: Abszolút! Még akkor is, ha gyönyörűen barnulsz, vagy természetesen sötét bőrű vagy, fényvédőre van szükséged. A bőrrák aránya rendkívül magas. A Bőrrák Alapítvány szerint a 65 éves korig tartó amerikaiak 40-50% -ának legalább egyszer lesz bőrrákja. A napvédő krém napi bevitele a legjobb védekezés a bőrrák ellen.
Néhány tipp a fényvédő krémről:
- Mindig válasszon széles védelmet nyújtó fényvédőt! Védelmet szeretne mind az UVA (a bőr öregedését okozó sugarak), mind az UVB (napsütést és végül rákot okozó sugarak) ellen.
- Válasszon egy 30+ SPF fényvédő krémet, ennél magasabb nem feltétlenül jobb, de ha inkább 50 SPF-et vagy ennél magasabbat szeretne, akkor rendben van.
- Ha érzékeny a bőre, válasszon cink-oxid alapú fényvédőt. A cink-oxidot a pelenka kiütéses krémjében használják, ezért időzített anyag érzékeny bőrre.
- Jelentkezzen újra 2 óránként, ha napsütésben van. Ajánlom egy spray-s fényvédő krémet a karjainak és a lábainak, mert így az alkalmazás sokkal gyorsabb. Használhat egy fényvédő pálcát az arcához, hogy gyorsabb legyen az újbóli alkalmazás.
- Használjon fényvédőt akkor is, ha felhős vagy hideg van. A napsugarak egész évben kemények, ügyeljen arra, hogy naponta alkalmazzon fényvédőt.
- Ne felejtsd el a füledet vagy az ajkaidat! SPF-vel kaphat ajakbalzsamot néhány dollárért. Megéri.
További információ a Bőrrák Alapítvány weboldalán érhető el: Skincancer.org
1 gallon vizes kancsó
A hidratált életben maradás fontossága
Gúnyolódhat az ötlet, hogy egy liter vizet iszol meg egy nap alatt, de a kiszáradás nagyon komoly veszélyt jelent mindenkire, aki a szabadban dolgozik, és ugyanolyan aktív, mint egy levélhordozó. Naponta sok mérföldet fog megtenni a melegben. Tehát mindig igyon sok vizet.
Ezenkívül ellenőrizze, hogy elektrolitokat kap-e. Ha nem tudja, az elektrolitok nélkülözhetetlen ásványi anyagok a testében. Izzadáskor elveszíti őket, és ha nem pótolja őket, fáradt és ingerlékeny lesz, és izmaid fájni fognak. Ha túl sokáig engedi az egyensúlyhiányt, kórházba kerülhet.
A gyakori elektrolitok közé tartozik a nátrium, kálium, magnézium, kalcium, foszfor és klorid. Ezeket táplálékbevitel útján pótolhatja (a leveles zöldek, a tej és a dió nagyszerű forrása a legtöbb elektrolitnak), vagy ihat egy elektrolit ital keveréket.
Nagyon ajánlom az Emergen-C Electro Mix-et. Ez a legmagasabb kálium- és magnéziumtartalommal rendelkezik minden olyan italkeverékből, amit valaha láttam. A kiskereskedelmi ár 9,99 dollár, de néha elfogy a készletből (ez annyira népszerű), így néhány gátlástalan Amazon és az eBay eladó 20 dollár + dobozért emeli az árat. Ha ez megtörténik, egy másik nagyszerű lehetőség az Ultima Replenisher, csak valamivel drágább, ha a legnagyobb tartályt vásárolja meg. Nagyon magas elektrolittartalma van (kifújja a vízből a Gatorade-ot és a Powerade-ot!), És az ízek nagyon jók.
Ez az egyik legjobb kalap, amelyet CCA-ként kaphat. Tartja az arcodat a napsütéstől, és lehűti a nyakad. Még egy kis cipzáras zsebbel is rendelkezik egy jégcsomag vagy más apró tárgy tárolására.
tman-12 az ebay-en
Egyéb javasolt felszerelés a városszállító asszisztensek számára
Van még néhány dolog, amit "örülni", ha van még egy kis pénze. Ezek semmiképpen sem követelmények, de sokkal könnyebben kezelhetővé teszik munkáját.
- Kiváló minőségű kalap: A tájékozódás során kapnia kell egy USPS baseball sapkát, de ezek nem a legjobb minőségűek. A tarkóját és a fülét is egész nap a napon hagyják. Azt javaslom, hogy egy fedőlap legyen, amely eltakarja a nyakadat és szélesebb karimájú. Vannak olyan nyugdíjas postahordozók, amelyek az eBay-en értékesítik őket, az USPS logóval hímezve (a fenti képen). Csodálatosnak és nagyon profinak tűnnek. A szövet SPF 50!
- Hideg törülköző: Ez egy törülköző, amelyet megnedvesít és kicsenget, és egész nap elpárolog és lehűti. Speciális anyagból készül, amely vizet tart, de nem csöpög. Azt javaslom, hogy szerezzen egyet a nyakába és a vállára, hogy hűvös maradjon nyáron.
- Nedvességet elvezető zokni: A szokásos zokni valószínűleg rendben van, de azt javaslom, hogy szerezzen be egy jó pár zoknit, amely elvezeti a nedvességet, és kevesebb varrással vannak kialakítva a hólyagok megelőzésére. A Wrightsock Coolmesh II Low Quarters a kedvenceim. Drágák (páronként 10 dollár), de minden fillért megérnek a hólyagok elkerülése érdekében. Egy másik fantasztikus lehetőség a Darn Tough zokni, nyáron hűvös és télen melegen tartja a lábát, drágábbak (páronként ~ 15-20 USD), de sokkal hosszabb ideig tartanak, mint még az általam említett Wrightsockok is, így érdemes az extra költség.
- Okostelefon: Szinte ezt a szükségletek közé soroltam, de drágák lehetnek, ha még nincs. Életmentő a CCA-k számára - zenét hallgathat a beépített hangszórón keresztül, a Google Maps segítségével új útvonalon találhat házat, felhívhatja vagy SMS-ben írhatja a felügyeletet, jegyzetelhet és még sok minden mást. Az adatcsomag hasznos, de nem szükséges, mivel a Google Maps most offline funkcióval rendelkezik.
- Elsősegélykészlet: Valószínűleg csúnya vagy még rosszabb - kartonpapír vágásokat fog kapni. Lehet, hogy megcsíp egy méh vagy darázs. Lehet, hogy szennyeződés kerül a szemébe. Helyezzen be egy kis elsősegély-készletet kötésekkel, alkoholos törlőkendőkkel, fájdalomcsillapítóval, szemcseppekkel, csipesszel, hányinger vagy hasmenés elleni tablettákkal és minden mással, amire Önnek szüksége lehet. Nem kell hatalmas készlet, csak valami kicsi ahhoz, hogy végigvigyen egy vagy két kisebb problémát, később mindig újra készletezheti. Valószínűleg elegendő egy ziplock táska, amelybe akár 1 vagy 2 darab is beletartozik, amire úgy gondolja, hogy szüksége lesz.
- Kézmelegítők: Nyáron nem lesz szükséged ezekre, de télen mindenképpen szükséged lesz rá, amikor alig érzed az ujjaidat és a lábujjaidat. Körülbelül napi 1 dollárért a végtagok egész nap szépek és pirítósok lehetnek.
TIPP: Látogasson el a Union Hallba
Látogassa meg a helyi NALC szakszervezeti csarnokot, amikor alkalma nyílik rá. Van egy használt hordozó egyenruhájuk, amelyet átnézhet és ingyen beszerezhet. Néha speciális felszerelésük van, mint esőkabát és kalap, de mindig vannak ingeik, nadrágjaik és rövidnadrágjaik. Általában foltosak, de még mindig viselhetők és a legjobb az egészben - ingyenes! A választék természetesen változó lesz, mert támaszkodnak az adományokra, de érdemes ellátogatni.
Tárgyak új CCA-k számára
Ha van pénze égetni, íme néhány árképzőbb elem, amelyek hasznosak lehetnek egy új levélszolgáltató számára.
- Fitneszkövető: Ha tudni szeretné, hogy hány mérföldet gyalogol és kalóriát éget el naponta, a FitBit vagy más fitneszkövető nagyszerű eszköz. Megadhat egyedi célokat, nyomon követheti az ételt (ez segíthet abban, hogy megfeleljen minden táplálkozási igényének), akár az alvást is nyomon követheti a legtöbb fitneszkövetővel.
- Smartwatch: Az okostelefon minden kényelme, de a csuklóján. Nagyon drágák, de megérhetik. Nincs több dolga a zsebével a telefonbeszélgetéshez, csak érintse meg az óra képernyőjét, és úgy viselkedhet, mint egy titkos ügynök, aki beszél a csuklójával. Használhatja őket zenehallgatásra, útvonaltervezésre, üzenetek megválaszolására és természetesen - az idő ellenőrzésére.
- Vákuum palack, más néven termosz: Ha egyszer meleg ételt szeretne, akkor a termosz jó fröccs. Lehetővé teszi forró leves, chili, rakott stb. Fogyasztását. Nagyszerűek, ha kávét iszol, mert a kávé egész nap forró maradhat. Vízpalackként is duplázhatnak, hogy a hideg folyadékok hidegek maradjanak, így véleményem szerint megérik a fröccsöt.
- GPS: Könnyen beszerezhet GPS-alkalmazást (például Google Maps) a telefonjára, de az önálló GPS rengeteg nagyszerű funkcióval rendelkezik, amelyeket előnyben részesíthet, különösen, ha nincs jó okostelefonja. Ezeknek a funkcióknak egyik példája, hogy idő előtt programozhat címeket, így kéznél van útmutatás a város összes postájához.
Források és linkek
- Postal Employees Forum
Postai alkalmazottak fórum a FederalSoup.com oldalon. Jó hely kérdéseket feltenni, régi kérdéseket és beszélgetéseket olvasni.
- USPS Subreddit
Ez egy nagyszerű hely, ahol kérdéseket tehet fel CCA- ként, és milyen lehet az Egyesült Államok Postai Szolgálatánál dolgozni.
© 2016 Jessica