Tartalomjegyzék:
- Az érzelmi intelligencia ápolásának elkerülése érdekében elkerülendő 3 viselkedés lebontása
- Elakadás a múltban (vagy a jövőben)
- Irreális célok kitűzése
- Más emberek kritizálása
- Az érzelmi intelligenciának nincs titka
Shutterstock
Shutterstock
Érzelmileg intelligens emberek vannak jelen. Felmérik azokat a dolgokat, amelyeket az élet dob nekik, ahelyett, hogy elakadnának a fejükben, és történeteket készítenek arról, hogyan kell cselekedniük a körülöttük lévő embereknek.
Az érzelmi intelligencia ápolásának elkerülése érdekében elkerülendő 3 viselkedés lebontása
Az érzelmi intelligencia arra utal, hogy valaki képes használni, megérteni és kezelni saját érzelmeit. Általában ez a kihívások leküzdése, a másokkal való együttérzés és a hatékony kommunikáció céljából történik. Aki több mint öt percet töltött kemény körülmények között, tudja, hogy ezt sokkal könnyebb elmondani, mint megtenni - de vannak jó hírek.
Az igazság az, hogy az érzelmi intelligencia készség. Elég gyakorlással bárki jobban összhangba kerülhet az érzelmeivel és azzal, hogy hogyan hatnak a körülöttük lévő világra. Az alább felsorolt három viselkedés néhány általános akadályt jelent az érzelmi intelligencia gyakorlásában. Gondoljon arra, hogy az ilyen tényezők hogyan befolyásolhatják valaki személyes, szakmai és általános közérzetét.
Elakadás a múltban (vagy a jövőben)
Mindenki elakadt a múltra gondolva. Ez nem bűncselekmény, de határozottan nem kedvez az érzelmi intelligenciának.
A múltról való álmodozás nagyszerű módja annak, hogy elkerüljük a jelenlegi helyzetet. Ha valaki rossz memórián gondolkodik, megragadhatja az alkalmat, hogy visszanyerje a hamis irányítást a felett. Ha valaki elakadt a jövő elképzelésében, akkor valószínűleg arra használja fel az esélyt, hogy úgy tegyen, mintha kontrollálná, mi fog következni.
Itt az igazság: semmi sem változtathatja meg a múltat; és a jövő olyan bizonytalan, hogy túl sok időt tölteni rajta, pazarló. Az emberek feladják az irányítást a jelen és a jövő felett, amikor túlságosan elkapják a gondolkodásukat arról, hogy mi történt vagy mi fog következni.
Nehéz lehet nem aggódni a jövő miatt, de ez csak egy másik módja annak, hogy az érzelmileg intelligens emberek megpróbálják gyakorolni az irányítást. A tervezés és a gondolkodás nem mindig egyenlő a hatékony megközelítéssel vagy a jó eredménnyel. Valójában, amikor az emberek túlgondolkodnak, ez egyirányú utca a stresszre.
Irreális célok kitűzése
Amikor valaki irreális célokat tűz ki vagy irreális elvárásokat támaszt, akkor csak önmagának árt, és megpróbálja irányítani a körülötte lévő embereket.
A kemény igazság az, hogy a nagy elvárásokkal rendelkező emberek többsége nem látja, milyen magas a megrendelése. Valójában sokan úgy gondolják, hogy az ultra nagy elvárásoknak jó dolog lenni. Azt állítják, hogy a tökéletesség iránti igényük önmaguknak és másoknak jobban segít.
Ez általában nem igaz - és akkor is, ha igen, ki akar nagyobb teljesítményt a túlzott kontroll árán? Senkinek sem szabad másnak kitűznie a célokat, csak saját maga; és amikor ez megtörténik, akkor ezeknek a céloknak reálisaknak kell lenniük.
Érzelmileg intelligens emberek vannak jelen. Felmérik azokat a dolgokat, amelyeket az élet dob nekik, ahelyett, hogy elakadnának a fejükben, és történeteket készítenek arról, hogyan kell cselekedniük a körülöttük lévő embereknek.
Ráadásul, ha valakinek irreális elvárásai vannak, az csak frusztráltsághoz vezet (minden érintett számára), ha nem teljesülnek. Nincs értelme a túl magas célzásnak - mindenkit a földön hagy.
Irreális célok kitűzése vagy irreális elvárások fenntartása helyett próbálkozzon:
- A helyzet és negatív aspektusainak ellenőrzése ahelyett, hogy beleakadna a pozitív álmodozásába
- Határok létrehozása a változás ösztönzése érdekében (nem feltételezve, hogy megtörténik, vagy nem várva, hogy bekövetkezzen)
Más emberek kritizálása
Mindenki kritikus néha - és nincs semmi baj abban, ha a fejlesztés módjait keresi! De amikor az emberek túl gyakran kritizálnak másokat, az általában a belső bizonytalanság jele.
Könnyű elkapni azt az elképzelést, hogy a kritikus gondolkodás az egyetlen módja a készségek vagy ismeretek bemutatásának. A kritikus gondolkodás remek módszer az izmok hajlítására; amikor az emberek túlságosan kritikusak mások iránt, ez szűk látókörűvé teheti őket. Nehéz valakit nyitottan tartani, ha mindig sértett.
Mások kritizálása nehéz megszokás lehet; ez egy jó módja:
- Helyezze önmagát tekintélyként
- Erősítse saját elképzeléseit
Csak ne feledje: kétféle kritika létezik. Hasznos kritika a világ jobbá tételére törekszik. A haszontalan kritika általában senkit nem segít, csak az adott személyt.
Érzelmileg intelligens emberek tudják, hogy mások kritizálása nem használja ki jól az idejüket vagy energiájukat. Ehelyett erőforrásaikat saját maguk vagy a körülöttük lévő világ fejlesztésére összpontosítják.
Az érzelmi intelligenciának nincs titka
Nincs gyors trükk az érzelmi intelligencia fejlesztésére. Néhány ember számára könnyebb, mint mások, de mindenki dolgozhat azon, hogy csökkentse a stressz szintjét, és hatékonyabban kommunikáljon másokkal. Ha egy személy hajlandó dobogni a vetületeiben, önmagára összpontosítani és stabil fejet tartani, ez nagyban hozzájárulhat életszemléletének javításához és ahhoz, ahogyan a körülötte lévő emberek megkapják azt.
© 2020 Tom Popomaronis