Tartalomjegyzék:
- A boldog munkahely egészséges munkahely is
- A társakkal való kuncogás egészséges munkahelyi kultúrát teremthet
- Nyújtsd ki csapatod vicces izmait
- A jóga egyéb formáihoz hasonlóan ez az alternatív stílus is figyelemre méltó egészségügyi előnyökkel jár
- A kuncogás segít levenni a válláról a súlyt, és talán a csípőjét és a derekát is
- Hé, mit nevetsz? Mi olyan vicces?
- ROFL: Roll a padlón nevetve!
Munkatársaid megérdemlik, hogy egészséges, boldog és biztonságos környezetben dolgozzanak. Ha érdekel az alkalmazottak stresszkezelési képességeinek megerősítése, akkor a következő csapatépítő visszavonulás alkalmával egy nevetőjóga műhely felajánlása elősegítheti a személyzet morálját és felpezsdítheti irodája csapatszellemét!
Mit tervezett a következő személyzeti csapatépítő visszavonuláskor?
A boldog munkahely egészséges munkahely is
Keresi a módját az irodai stressz csökkentésére, az alkalmazottak elégedettségének növelésére, a kreativitás ösztönzésére és a termelékenység növelésére a kisvállalkozások vagy non-profit szervezetek körében?
Kutatások kimutatták, hogy a munkahelyi könnyedség közösségépítő, megkönnyítheti a problémamegoldást, csökkentheti a feszültséget és diffúz konfliktusokat okozhat. A magas stressznek kitett környezetben dolgozó emberek számára a jó zengés néha egy kis friss levegő lehet, szó szerint.
Azoknak a vállalkozásoknak, amelyek növelni akarják a termelékenységet és erősíteni a munkavállalók elégedettségét, fontolóra kell venniük ezt a könnyű gyakorlati formát a csapatépítő tevékenységeikhez.
A társakkal való kuncogás egészséges munkahelyi kultúrát teremthet
A boldog hangulat az egyik legfertőzőbb dolog, amit elkaphat egy munkatársától!
Nyújtsd ki csapatod vicces izmait
Ez a jóga forma a szimulált nevetés és a jóga légzés kombinációja. A jóga ezen szelíd és szórakoztató formája az ősi bölcsességen alapszik, amelyet tudományos bizonyítékok támasztanak alá, amelyek azt mutatják, hogy az elme és a test nem tud különbséget tenni a szimulált kuncogás és az igazi kuncogás között. Más szavakkal, ugyanolyan egészségügyi előnyöket kapunk a semmiből való nevetésből , mint amikor valamin röhögünk. Ezért ideális ez a tevékenység a kisvállalkozások számára: szinte minden alkalmazott csatlakozhat.
Nem szükséges vicceket elmondani. A részvételhez csak egy nyitott szellem és egy nyitott tér (és talán egy feszített nadrág).
A jóga egyéb formáihoz hasonlóan ez az alternatív stílus is figyelemre méltó egészségügyi előnyökkel jár
Sok résztvevő számottevő egészségügyi javulásról számolt be, ideértve a légúti fertőzések, például a megfázás és az influenza csökkenését. Itt van még jó ok a röhögésre a kiegyensúlyozott életmód részeként:
- Javítja a légzést, a tüdő kapacitását és az oxigénszintet
- Ez jó gyakorlat; meg fog lepődni azon, hogy mennyire feszültnek érzi magát egy ilyen szórakoztató jóga-foglalkozás után
- Csökkenti a vérnyomást és növeli a keringést
- Felszabadítja az endorfinokat (természetes fájdalomcsillapító)
- Stimulálja belső szerveinket és fokozza immunrendszerünket
A jól szórakozó emberek tisztábban és kreatívabban gondolkodnak, teret engedve azoknak az a-ha pillanatoknak, amelyek gyakran elkerülnek bennünket, amikor egy nagy kihívásra összpontosítunk.
A következő alkalommal, amikor a csapat úgy tűnik, hogy beragadt a kerékvágásba, miért nem gurul ki a jóga szőnyeg és ösztönözni mindenkit, hogy ROFL: R oll o n a F Loor és L augh egy darabig? Ha ezt a szórakoztató gyakorlatot rendszeres csapatépítő tevékenységgé teszi, pozitív munkahelyi környezetet teremthet, ahol az innováció, a kreativitás, az optimizmus és a lelkesedés virágzik.
Ha ez a fajta hagyományos jóga nem vonzza Önt, akkor a nevető jóga szórakoztató alternatíva lehet az Ön számára.
A kuncogás segít levenni a válláról a súlyt, és talán a csípőjét és a derekát is
A nevetés kalóriát éget és növeli az anyagcserét. Ha élénken nevet a napi 15 perc alatt, akkor megnő a pulzusa. Amikor pedig pozitív módon növeli a pulzusát, hajlamos több kalóriát égetni, növeli az energiát, és egészséges, de nem túl megerőltető edzést nyújt a szívének. Annak ellenére, hogy csak nevetéssel nem fog tudni tudni fogyni, ha minden alkalommal csak 30 kalóriát égetett el, amikor jó kiadós kuncogás érte, ezek az eredmények idővel összeadódhatnak. Nem szórakoztató tudnivaló, hogy ha egy éven belül többet választunk, akkor elveszíthet egy-két fontot? Nincs vesztenivalód, ha néhány kuncogást elengedsz.
Hé, mit nevetsz? Mi olyan vicces?
ROFL: Roll a padlón nevetve!
Gondolod, hogy elengedheted magad egy nevető jóga foglalkozáson? Soha nem fogja tudni, amíg nem próbálja ki!
Mit gondolsz? Biztosíthatja-e a jóga ez a kreatív formája ezeket a pozitív egészségügyi és wellness előnyöket?
- A barátságos humor nyitottabbá és befogadóbbá tehet bennünket az új nézőpontok iránt.
- A tudósok úgy vélik, hogy a humor és a vidámság természetes fájdalomcsillapítóként működhet azáltal, hogy növeli az agyunkban az endorfinokat.
- Neveli a stresszt és erősíti az immunrendszert.
- Növeli a munkával való elégedettséget.
- Javítja a kommunikációt, a kreativitást és a munkahelyi teljesítményt.
- A nevetés (főleg önmagán) növeli az optimizmus és az önértékelés érzését.
- Kuncogás önmagán és hibáin megkönnyíti a megbocsátást magának és a hátrányból való továbblépést.
- A kemény munka érezhetőnek érzi magát, miközben az idő gyorsabban telik.
- Segít elengedni a félelmet és aggódnia az egészsége, a karrierje és a jövője miatt.
- Gyengéd megkönnyebbülést és haladékot adhat, ha hirtelen veszteséget gyászol vagy gyászol.
Nagyobb nyugodtságérzetet észlel, miután jól vihogott? Hagyj egy megjegyzést, és oszd meg azokat a pozitív mentális, fizikai és érzelmi előnyöket, amelyeket akkor éreztél, amikor a sírás helyett a nevetés mellett döntöttél.
Referenciák:
5 nevetésjóga előnyei, nevetésjóga egyetem
Fontos emlékeztető!
Mint minden új egészségügyi és wellness tevékenység és életmódváltás esetén, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új étkezési terveket és / vagy testedzési programokat kezdene.
© 2012 Sally Hayes