Tartalomjegyzék:
Fontos, hogy egyensúly legyen a munka és az otthoni élet között, miközben otthon dolgozik.
Írta: Anrita1705, Public Domain, a Pixabay-n keresztül
A COVID-19 járvány megjelenésével többen dolgoznak otthon. Még miután az emberek visszatérnek a munkába, a szervezetek rájönnek, hogy hasznos lehet néhány ember otthoni munkavégzése, mivel ez növelheti a termelékenységet és megtakaríthatja a költségeket.
Az otthoni munkavégzés során rengeteg útmutatót találtam arra vonatkozóan, hogyan lehet otthoni munkát kialakítani, hogyan lehet elkerülni a zavaró tényezőket stb. De nem sok útmutató beszél arról, hogy fenntartja önmagát, miközben otthon dolgozik. Még azok is, amelyek látszólag ferdülnek a produktív alkalmazott álláspontja mellett. Ez nem ilyen egyszerű, ezért szerettem volna egy útmutatót készíteni, amelyet az otthon dolgozók használhatnak arra, hogy vigyázzanak magukra, anélkül, hogy aggódnunk kellene, hogy modellmunkás leszek.
Nem akarja, hogy csalódottnak találja magát, miközben otthon dolgozik.
Lukasbieri, Public Domain, a Pixabay-n keresztül
Vigyázz magadra
Otthoni munkavégzés során biztosítani kell, hogy elsősorban önmagára koncentráljon. Más dolgokkal kell megküzdenie mindezek közepén - gyermekei, háziállatai és otthona. De ha először magadra koncentrálsz, a többi a helyére kerülhet.
Az egyik leghülyébb dolog, amit elmondtam, amikor megtudtam, hogy otthon fogunk dolgozni, az volt, hogy ez vakációnak érződött. Tényleg nem az. Tehát annak ellenére, hogy ez a gondozásra összpontosít, ne kezelje szabadságát szabadságként. Egyensúlyozd magad jólétét a megfelelő munkamorállal.
- Ébredjen és feküdjön le ugyanabban az időben következetesen. Annak ellenére, hogy otthon dolgozom, még mindig minden nap ugyanabban az időben ébredek és fenntartom a reggeli rutinomat. Ez biztosítja, hogy jól kezdjem a szabadnapomat. Nem alszom be, és nem maradok későn. Ez egyensúlyban tart.
- Tartson szünetet és ebédeljen. Ne érezze úgy, hogy egész munkaidején ügyeletesnek kell lennie. Tartson szünetet. Szánjon egy órás ebédet enni, nézni valamit, és lazítson a munkaterületétől távol.
- Állítsa be a kezdési és a leállítási időt. Nem mindenkinek van annyi munkája, hogy minden nap nyolc órát bírjon. Ha nem, akkor állítson be egy időpontot, amikor elkezdi a munkát, majd minden nap abbahagyja a munkát, ha pozíciója lehetővé teszi ezt a rugalmasságot. Ez lehetővé teszi, hogy az elméjét meghatározott időpontokban az órán tartsa, ahelyett, hogy mindig úgy érezné, hogy dolgoznia kell, mert a munka bejön.
- Hagyja magát elvonni. Ha egy macska betéved, és némi figyelmet akar, engedje meg ezt a figyelemelterelést. Ugyanaz, mint egy munkatárs, aki pár percig beszélni akar a semmiről. Hagyom, hogy a videók a háttérben játsszanak, hogy ne csak csend legyen körülöttem. Ezek a zavaró tényezők feloszlatják a napot.
- Étkezz helyesen. Ez nyilvánvaló, de még mindig érdemes felhozni. Próbálja fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet. Más, ha otthon vagy, mert bármikor betörhetsz a konyhádba, így meg kell állítanod magad ettől a kísértéstől. Tartsa jól hidratált állapotban is.
- Körbemenni. Ügyeljen arra, hogy gyakran álljon fel és mozogjon, legalább óránként egyszer. Könnyen lehet állandóan a helyén maradni otthon dolgozva, mert nincsenek megbeszélései. Tehát kényszerítsd magad felkelni.
- Van némi "én" időm. Szánjon egy kis időt magára. Csukja be a laptopot, és kapcsolja ki a munkahelyi telefont, ha néhány percre le akarja kapcsolni mindent.
- Menj ki. Amikor először dolgoztam otthonról, rájöttem, hogy vannak napok, amikor egyáltalán nem megyek ki a szabadba. Ha a természetes napfény leüti, jól érezheti magát, ezért menjen ki minden nap kifelé, még ha csak rövid pillanatra is.
- Szundítson egyet. Nem szégyellem bevallani, hogy szundítottam, miközben otthon dolgoztam. Bár biztosítom, hogy szünetekben vagy az ebédidő leütésénél végezzük. Ez feltöltődésre késztetett, és jobb gondolkodásmóddal tudtam megközelíteni a napomat.
- Ne dühöngj a házastársad ellen. Ez inkább a partnerednek szól, mint neked, de mindkettőtöknek segít. Vannak olyan esetek, amikor mindkét házastárs otthon dolgozik. Ne dühöngj rajtuk, mert valami rossz történik a munkahelyen. Próbálja meg külön tartani a munka és az otthoni életet, hogy ne legyenek verekedései mindketten otthonában.
Lehet, hogy gyermekek, unalmasnak találják a munkájukat, ezért győződjön meg róla, hogy van mit tenni.
Pexels, Public Domain, a Pixabay-n keresztül
Vigyázzon a gyermekeire
Sok otthon dolgozóknak lehet otthonuk nyárra, vagy otthonról vesznek részt. Lehet, hogy a gyerekeknek nehezebb dolguk van, mint a felnőtteknek ahhoz, hogy állandóan otthon legyenek, de a segítségükkel gyorsan alkalmazkodhatnak.
- Tisztázza a határokat. Ha van irodája, kérje meg őket, hogy ne menjenek be bejelentés nélkül az irodába, és inkább kopogjanak be az ajtón, amikor valamire szükségük van. Ha találkozója van, kérje meg gyermekeit, hogy ne zavarjanak, hacsak nem vészhelyzetről van szó.
- Vigyázzon a gyerekekre. Szánjon időt arra, hogy figyelmet fordítson gyermekeinek. Kérdezzen az iskolai munkájukról, ha éhesek, vagy játsszon velük. Mutasd meg, hogy annak ellenére, hogy dolgozol, melletted vagy.
- Adj valamit a gyerekeknek. Tervezzen tevékenységeket gyermekei számára, hogy foglalkozhassanak velük. Engedje meg nekik, hogy felfedezzék az érdeklődéseket. Tartsa őket elkötelezetten, így arra koncentrálhat, hogy mit kell tennie a munkanap alatt.
- Ráébreszteni a munkát arra, hogy gondoskodnia kell gyermekeiről. Legyen nyitott és őszinte a munkahelyével kapcsolatban a felmerülő gyermekgondozási igényekkel kapcsolatban. Egy jó felügyelő megkérdezi, van-e valamilyen igénye, de nem mindenki gondolja ezt.
- Ne érezd gyermekeidet abban, hogy másodiknak érzik magukat a munkában. A munka fontos számunkra, de soha ne érezd gyermekeidet úgy, mintha másodikak lennének a munkád mögött. Nehéz lehet, mivel ez a megélhetésünk, de nem akarja, hogy gyermekeit elhanyagolják.
Ügyeljen arra, hogy gondozza háziállatait, miközben otthon dolgozik. Figyelemre is szükségük van!
Fran_Mother_Of_Dogs, Public Domain, a Pixabay-n keresztül
Háziállatainak gondozása
A háziállatok nem tudják, mi a munka, és azt sem, hogy miért vagy mindig otthon otthon, mást csinálsz, nem csak odafigyelsz rájuk. Ezért gondoskodnia kell háziállatairól is.
- Vigyázzon háziállataira. Háziállatai rájönnek, hogy otthon vagy, és nagyobb figyelemre számítanak, attól függően, hogy milyen háziállattal rendelkezel. Szánjon időt arra, hogy adjon nekik háziállatot, beszéljen velük stb. Még töltsön egy kis szünetet sétával, hogy testmozgást, napsütést és a vágyott figyelmet kapjon.
- Védje irodáját kedvenceitől. Bármilyen nehéz is, lehet, hogy be kell csuknia a munkaterület ajtaját, hogy a munkára koncentrálhasson. A háziállatok nyafoghatnak és karcolódhatnak, de mégis arra kell koncentrálnod, amit csinálsz.
- Adj nekik játékokat és egyéb tennivalókat. Vegyél néhány játékot háziállatod számára, amellyel játszhatsz, vagy hagyd őket hosszabb ideig kint, hogy hancúrozzanak. Először ez foglalkoztatja őket. Másodszor, gyorsabban elhasználódnak, és aludhatnak, amíg elvégez egy kis munkát.
Az otthona az irodája, ezért vigyázzon rá annyira, amennyire önmagára vigyázna.
Pexels, Public Domain, a Pixabay-n keresztül
Az otthon gondozása
Az otthona most az irodája. Ahelyett, hogy kb. 40 órát töltene egy héten kívül otthonától, most állandóan itt tartózkodik. Több karbantartást és karbantartást igényel, hogy Ön pozitív munkakörnyezetet tudjon fenntartani.
- Rendszeresen tisztítsa. Otthonod rendesebbé válik, mivel állandóan ott vagy, ezért szánj időt a takarításra és a rendszeres szervezésre. Ez megtehető munkaidő alatt, ésszerűségen belül, mivel ez a munkaterülete.
- Vigyázzon azokra a tárgyakra, amelyeket halogatott. Az udvarok rosszul néznek ki, és fel akarsz venni valakit, aki gondozza őket? Most van a legjobb alkalom időpontok egyeztetésére, mivel otthon lesz becslések beszerzéséhez és a munka irányításához.
- Teremtsen pozitív munkakörnyezetet. Kényelmesnek kell lennie a munkakörnyezetben ahhoz, hogy produktív lehessen, ezért győződjön meg arról, hogy a beállítások megfelelnek az Ön igényeinek.