Tartalomjegyzék:
Pixabay
Mi sodor téged?
Minden ember ugyanannyi időt kap minden nap. Attól a pillanattól kezdve, hogy felébredünk arra a másodpercre, amikor éjszaka lehunyjuk a szemünket, ketyeg a napi óránk. Gyakran nehéz megtanulni, hogyan kell egyensúlyba hozni otthoni, társadalmi és munkahelyi kötelezettségeinket anélkül, hogy bármelyiket elhanyagolnánk.
Ha úgy érzi, hogy folyamatosan egyre növekvő felelősséghalom alatt temeti el, nyugodjon meg róla, hogy egyedül van! A legtöbb, ha nem minden ember úgy érzi, hogy az időgazdálkodás valamilyen területén küzd. Klinikai pszichológus, Sandra Lewis, a Montclair State University magyarázza: „Az emberek a hangsúly sokat időgazdálkodás, de azt hiszem, tekintve személyes energia menedzsment. Ha van elég energia , akkor jobban kihasználni az idejét.”
Gyakorlatra van szükség, de lehetséges minden felelősségünket és célunkat összehangolni. Akár megpróbálja elkapni az irodát, akár megtervezi a következő kirándulást a boltba, vegye figyelembe ezt a 4 hasznos tippet, hogy jobban kezelje az idejét.
Írd le!
Pixabay
Van valami egyedülálló és különleges abban, hogy minden feladatát és napi célját egyszerű papírra fekteti. Még ezek leírása is bizonyos szempontból terápiás. Azáltal, hogy időt szánunk arra, hogy katalogizáljuk, mit kell elérnünk az eléréshez, leegyszerűsítjük szervezeti folyamatunkat. Egy egyszerű jegyzetfüzet vagy napló jól működik. Napi feladatokhoz fektessen be egy jó tervezőbe vagy naptárba.
Feladataink megírása megakadályozza, hogy bármi átcsúszjon a repedéseken. Mindannyian ott voltunk! Újra és újra elmondjuk magunknak, hogy ne felejtsünk el egy bizonyos feladatot, de néhány órával később az egész rejtélyes módon eltűnt a valóságból! Mentsd meg józan eszedet, és írd le - mindezt!
A lehetőségek mérlegelése
Pixabay
Miután gondosan megszervezte munkáját és felelősségét, szánjon egy percet arra, hogy elgondolkodjon, mennyi idő áll rendelkezésre az egyes munkákra. Könnyű belemerülni a munka előtti izgalomba, de a korlátozott időn belüli próbálkozás túl sok mindent megtesz a csüggedés receptjével.
Minden listának vannak bizonyos prioritásai és „tennivalói”, amelyeket nem lehet elhanyagolni. Ahelyett, hogy kisebb, kevésbé fontos feladatokkal tenné magát, mindig előbb keresse meg azokat a felelősségeket, amelyekre leginkább szüksége van a figyelmére. Még akkor is, ha a kisebb munkák elmaradnak, a nap végén mégis nyugodtan pihenhet, tudván, hogy prioritásai nem szenvedtek.
Delegáció
Pixabay
Imgflip
Ostobaság, és néha egyenesen veszélyes, ha mindent megpróbál egyedül megvalósítani. Soha nem szégyen segítséget kérni egy barátjától vagy kedvesétől.
A munkahelyen keresse meg azokat, akik hajlandók bizonyos esetekben kezet nyújtani. Mindenki számára előnyös az egészséges delegálás. Az otthon delegálása ugyanolyan fontos. Mielőtt kényszerítené magát egy hátborzongató tavaszi tisztításon, fegyverezze fel gyermekei energiáját. Még a kicsik is óriási segítséget nyújthatnak kisebb, unalmas feladatok kiütésével, például zokni válogatásával, portalanítással és játékfelvétellel. Egy anyának sem szabad egyedül végeznie a házimunkát! A segítség odakint van!
Segítségért fordulva a feladatok sokkal gyorsabban, sokkal jobb minőségben teljesülnek. A küldöttség a csapatmunka egészséges érzését és az egységet hozza létre ön és segítői között. Ha állandóan olyan helyzetekben találja magát, ahol a feladat őszintén túl hatalmas, fontolja meg, hogy kiépítsen magának egy delegációs hálózatot. Ha úgy érzi, hogy hiányzik a készsége, fontolja meg ezeket a legfontosabb könyveket a segítségkérésről és a segítségnyújtásról. Fordítsd "osztag céljaidat" munka célokká!
Méregtelenítés
Pixabay
Amikor mindent elmondunk és megteszünk, a személyes teendőnknek kell a legfontosabb feladatnak lennie a tennivalók listáján. Senki nem érdemli meg, hogy ideges roncsként élje az életet! Szánjon időt a menetrendjére, és ellenőrizze munkáját, de tartsa szem előtt az egészségét. Ha úgy érzi, hogy felcsúszik és fájó, forró rendetlenséggé válik, lépjen hátra, és értékelje újra a céljait. Valóban megéri, amiért dolgozik? Mit tehet annak egyszerűsítése érdekében?
Fektessen be az egészséges étkezésbe és az életmód választásába. Keresse meg a "méregtelenítő" fülkét, amely segít feloldani a stresszt és megőrizni az eszét. Az edzőterembe járás, a sétálás vagy a kedvenc Netflix-műsor elhalása nagyszerű módja annak, hogy félretegye munkáját. Próbáljon megtalálni egy olyan kimenetet, amely lehetővé teszi egyedi kreativitásának kifejezését; festés, vázlat készítés, kötés és hangszeren játszás tökéletes méregtelenítő üzlet.
Függetlenül attól, hogy milyen munkát vagy ütemtervet választottál el, tegyen egy gyors lépést hátra, és értékelje a játéktervet. Megfelelő gondolkodásmóddal és jó "játék-arc" időgazdálkodással könnyen elérhető.
© 2017 WynneGoodman