5 jel, itt az ideje, hogy felhagyjon munkájával

Ez a te életed.

V. Franck

Ha terv nélkül hagyná fel az állását?

Felhagytam a munkámmal, és ez volt a legjobb döntés, amit valaha meghoztam. Nem azért mondom, hogy felpumpáljon. Az internetet jártam, jeleket kerestem, vetélkedőket készítettem, videókat néztem? Kellene nekem? Annyira féltem azon gondolkodni, amit mások gondoltak, hogy én nem magamra gondoltam. Nos, a leszokás nagyon hasonlít a bánat 5 szakaszára:

• Tagadás
• Alkudozás
• Depresszió
• Harag
• Elfogadás

Olvassa el, hogy lássa, tapasztalják-e ezeket a jeleket a munkahelyi elszakadásban, és fedezze fel, milyen lépéseket kell tennie a következő lépésben.

5 jel, itt az ideje, hogy felhagyjon állásával

Honnan tudhatja, mikor van ideje leszokni? Nos, az érzelmi spektrum, amin át fog menni, hasonló vagy akár azonos a gyász szakaszával. Tapasztalatból tudom. Így tudja megtudni, mikor szól a beled, hogy ideje menni. Tedd, ami a legjobb neked. Figyelj arra, amit mások mondanak, de elsősorban önmagadra figyelj.

1. Tagadás

A tagadás az az időszak, amikor mozogsz. Láttál néhány piros zászlót, mintha utálnád az ingázást, a főnököd mikrovezérlő, a munkatársaid nem húzzák meg a súlyukat, és akkor kezded érezni a vasárnapi kéket, amikor hétfő van a sarkon. Elég színvonalas az biztos. A tagadás az az időszak, amikor még mindig meggyőzöd magad arról, hogy a dolgok rendben vannak, és szereted, amit csinálsz.

Emlékszem, hogy interjút készítettem abból a munkából, amelyet abbahagytam. Amikor interjút készít, le kell vennie azokat a rózsa színű szemüvegeket. Nincs tökéletes hely. Mindenki jó show-t tart, amikor Ön ott van, hogy interjút készítsen. Azért kérdeznek, mert szükségük van valakire a pozícióhoz - ez azt jelenti, hogy ugyanolyan nagy hatást próbálnak kelteni rád, mint te.

Ha belegondolsz, akkor már megvan a válaszod.

Bethany Legg

2. Alku

Az alku szakasz érdekes. Itt kezdi el magáról beszélni, hogy kitolja. Emlékezik? Ez jól fog kinézni az önéletrajzomban, legalább X évig itt kell dolgoznom, hogy a munkám története következetes legyen. Ha most abbahagyom, mit gondolnak rólam az osztálytársaim? Most nem tudok kilépni, mindenki hallani fog róla.

A paranoiára vonatkozó alkufajta valóban. Mintha azt mondanánk magunknak, hogy ne hallgassunk magunkra, mert nem tudjuk jobban, mint… féltő énünk. Ne táplálja a félelmet! A félelem visszatartott engem korok óta. Emlékszem, hogy a partnerem azt mondta nekem, tudod Layne-t: "A munkád és a karriered, és ez a hely nem az életed. Ez nem a személyazonosságod."

Őszintén szólva annyira csapdába esett egy olyan munka nyomorúságában, amely szó szerint beszippantotta a lelkem, megfeledkeztem arról, hogy mit érez a külvilág. Elfelejtettem, hogy választhattam.

Ha a pénz kérdés, kezdjen el interjút készíteni.

Kelly Sikkema

3. Depresszió

A depresszió fokozatosan süllyed, és soha nem hagyja el. A depresszió az, amikor elfogadta az irodába sétálás rettegett érzését vagy akár azt a szorongást, amelyet akkor érez, amikor reggel munka előtt felébred. A depresszió kevés utat keres a munka elől - jó, ha azt szeretné, hogy valóban egy napig beteg legyen, különben kollégája nem jelenik meg.

A depresszió számomra felismerte, hogy a munkám által okozott stressz fizikai változásokat okoz bennem. Még soha nem tapasztaltam gyomorégést, és olyan vagyok, aki többször képes kezelni a stresszt, mint az ejtőernyőzés (élvezem az izgalmakat) - hirtelen naponta gyomorégésem volt, miközben rettegett munkámat végeztem. Az álmatlanság is nagyon rossz volt. Nem volt energiám, és otthon akartam maradni, és aludni.

A depresszió is elengedi a fejében lévő identitást. Elengedni az egódat és rájönni, hogy ez nem a te helyed, hívásod, embereid. Nincs semmi bajod. Tessék! Ez az életed! Rólad szól. A világ összes pénze nem tudja visszavonni elvesztegetett éveit vagy boldogságát.

Belefáradtam a kapcsolataimba és a hangulatomba a munkámmal való elégedetlenség miatt. Valószínűleg heti több mint 40 órát tölt munkával! Ez hatalmas darab, hogy nyomorultul érezzük magunkat!

Ne hagyja, hogy a félelem és az önbíráskodás megállítson.

Gondolatkatalógus

4. Harag

A harag a legjobb szakasz véleményem szerint, ha konstruktívan alkalmazzák. A harag az a pillanat, amikor rájössz, hogy egyszerűen eleged van és kész. Számomra továbbra is külső megerősítést kértem másoktól. Tényleg meg tudom csinálni? Rendben lesz? Mit fognak gondolni az emberek?

Végül a határomig szorítottam. Egy nap rájöttem, mennyire mérgező és működőképtelen a munkakörnyezetem. Tudtam, hogy sokkal jobb vagyok, mint a toxicitás, jobban megérdemeltem, mint a toxicitás, és már nem hittem a BS-ben.

• Megjegyzés: Nem kell beletörődnie a rossz bánásmódba és a munkahelyi előnyökbe. Az, hogy az emberek stresszesek, nem jelenti azt, hogy tolerálnia kell a tiszteletlenséget. Nem érdekel ki vagy.

Ne tűrje a bánásmódot

Nem kell beletörődnie a rossz bánásmódba és a munkahelyi előnyökbe. Az, hogy az emberek stresszesek, nem jelenti azt, hogy tolerálnia kell a tiszteletlenséget.

5. Elfogadás

Az elfogadás olyan, mint a célvonal átlépése. Az elfogadás azt jelenti, hogy tudod, hogy kész vagy, és új lapot fordítasz életedben. Nem tudom megmondani, mennyire volt kielégítő a mérgező munkahelyi környezet elől való távozás. Úgy éreztem, hogy leadtam 30 kiló lélek-nehézséget. Még akkor is, amikor a mai napig a régi munkahelyemen haladok, még mindig azt gondolom magamban, hogy "hú, nagyon örülök, hogy nem ott dolgozom". Amikor elhaladok az utcai kijárat mellett, arra gondolok, hogy a volt munkatársaim továbbra is ott lehetnek, és ugyanazt csinálják, és úton vagyok, hogy valami élvezetes dolgot tegyek. És a legjobb az? Találtam egy munkát, amelyet abszolút szeretek.

Túljutni a félelemen

A legjobb tanács, amit fel tudok ajánlani, az a felelősségvállalás (ésszerű erőmozgások) és a FÉLELEM TÚLÉLÉSE. Ne aggódjon azon, hogy mások mit gondolnak. Kezdjen törődni Önnel és saját egészségével. Kiesik a hajad? Hízott 15 kilót stresszevéssel? El kell távolodnia attól a mérgező környezettől. Mentsd magad. Hidd el, jobb lesz. Megérdemled.

Tervezés előre, ha szoros a pénz

Nem mindenki képes egyszerűen felvenni a dolgait és abbahagyni. Számláink, adósságaink, orvosi szövődményeink, gyerekeink, járványok stb. Számíthatunk azonban jövőbeli igényeikre. Addig kezdjen jelentkezni az állásokra, amíg a kilépésről fantáziál. Foglalkoztathatóbb vagy, mint munkanélküli. Ha szűk helyen van, akkor pénzügyileg kezdjen egy kicsit visszafogni, hogy előre láthassa a változást és lehetővé tegye a párna kialakulását. Kezdje el kitenni a tapintóit, és újra kapcsolatba lépni a régi munkaadókkal.

Nem szégyen egy olyan korábbi munkáltatónál dolgozni, akivel jó kapcsolatban van, amikor munkahelyek között van. Csak legyen velük egyenes. Visszaléphettem korábbi munkáltatómhoz és segíthettem neki az átírást, miközben a jelenlegi munkámat kerestem.

© 2018 Laynie H

Ossza meg történetét

Laynie H (szerző) Bendből, Oregonból, 2018. november 20-án:

Köszönöm Chris. Több mint egy évbe telt, mire elhatároztam, hogy továbblépek, de teljesen nyilvánvaló volt, hogy eljött az idő, amikor végre megcsináltam (ÉS NAGYON ÉRTEM). Kívánom a legjobbakat.

chris 2018. november 20-án:

köszönöm ezt a cikket, csak azt kellett elolvasnom, és a szakaszok leírása túlságosan is igaz volt.

Laynie H (szerző) Bendből, Oregonból, 2018. november 15-én:

köszönöm a közreműködést. Határozottan foglalkoztam egy szeretett ember elvesztésével, és kísérteties párhuzamot éreztem identitásom és szakmámhoz való kötődés szempontjából. Jó olvasást!

Fin Barstowból, 2018. november 14-én:

érdekes ezt párhuzamosítani a Kubler Ross modellel