Tartalomjegyzék:
Néhány hasznos tipp azoknak, akik keresnek némi extra pénzt egy fizetett alvási tanulmány elkészítésével.
Vladislav Muslakov
Magad eladása a tudománynak
Nemrég nekiláttam annak az érdekes és szokatlan kalandnak, amelyben részt vettem egy fizetős, kilenc napos alvásvizsgálaton. A tanulmányról a Craigslist egyik kiegészítésén keresztül tudtam meg. Sokat tanultam arról a vállalkozásról, hogy fizetős önkéntessé válhassak a folyamat során, és szeretném megosztani tapasztalataimat, és adnék néhány tippet azoknak, akik pénzt akarnak keresni saját fizetett alvási tanulmányaik elvégzésével.
Megszerezni a koncertet
Láttam egy kiegészítést a Craigslisten, akik önkénteseket kerestek egy 9 napos alvásvizsgálathoz Boston Massachusetts-ben. Azt hittem, érdekesnek hangzik, és lelőttem egy e-mailt, ahol további információkat kerestem. Huszonnégy órán belül telefonhívást kaptam Pétertől. A következő négy hétben elég jól megismerném Pétert. Udvarias, informatív és udvarias volt általában. Nagyon részletesen elmagyarázta, mit kerestek, és körülbelül 20 percnyi kérdést tett fel nekem. Ezek a kérdések az alvási szokásaimmal (egészséges alvókat kerestek ehhez a tanulmányhoz, nem voltak álmatlanság stb.), Az általános egészségi állapotommal, az időbeosztásommal (elég rugalmas lennék-e ahhoz, hogy átugorhassam a sok karikájukat), az esetleges szedett gyógyszerekkel (felírt vagy másként, ez a tanulmány olyan 18-35 éves nőstényeket keresett, akik alig vagy egyáltalán nem szedtek vényköteles gyógyszereket, nem dohányoztak vagy rendszeresen fogyasztottak vény nélkül.Elmagyarázta nekem, hogy ez a vizsgálat egy 9 napos laboratóriumi alvásvizsgálat volt, amelynek során a fény hatását vizsgálták a cirkadián ritmusokra. Három hét előzetes adatgyűjtésre és két előzetes interjúra lenne szükség Bostonban. A következő hétre kitűztem első találkozásomat Péterrel, és elkezdődött a kalandom.
Előzetes munka
Amikor találkoztam Péterrel, átnézett velem egy nagy csomagot, körülbelül 15 oldal részletes leírást arról, hogy mi fog történni velem a Brigham és a női kórházban az alvólaborban töltött kilenc nap alatt. Ezután áttekintette, mit kellene tennem (attól a naptól kezdve), ami a laboratóriumi tartózkodásomhoz vezet. A következő három hétben A) aludnom kellett minden este egy meghatározott nyolc órás menetrendet (a 10p-6a-t választom). Fel kell hívnom Pétert, amikor 10p-re aludni mentem, és újra, amikor 6a-kor felébredtem. B) viseljen egy actiwatch-ot, amely egy kis fénymonitor, amely a csuklójára erősödik, és figyeli a fényt és a mozgást (ez a dolog meg tudja állapítani, hogy alszik-e a beállított menetrend szerint, és szundít-e vagy leveszi-e). C) tartózkodjon az alkohol, a koffein, a nikotin és az összes gyógyszer, beleértve a több vitamint tartalmazó gyógyszerektől, a vény nélkül kapható hideg- és fájdalomcsillapítóktól,kiegészítőket stb. Számos vizeletvizsgálatot kapnék, hogy biztosak lehessek abban, hogy nem sértem ezt a szabályt. Ezután fizikai vizsgálatot kaptam, és vizeletmintát adtam, hogy megvizsgáljam az esetleges egészségügyi problémákat, amelyek alkalmatlanná tennék.
Hazavezettem Maine-ba a listámmal és nem szabad. Azonnal strukturáltam magam. Alvási naplóm volt az alvási és ébrenléti idõk nyomon követésére, a mobil riasztásomat 9: 45p-re és 5: 45a-ra állítottam. Ha elmulasztanám valamelyik hívásomat, nem lennék jogosult, ha megpróbálnám meghajlítani vagy megszegni a szabályokat, akkor nem lennék jogosult, és szerettem volna kvalifikálni, ezért komolyan vettem, és ha alvástanulmányt akarsz végezni, akkor érdemes is. Tiszta adatokra vágynak, és ha bármit megtesz, ami befolyásolhatja ezeket az adatokat, akkor egyszerűen átadják Önt és továbblépnek a következő önkénteshez.
Érdekes volt ilyen merev menetrendben aludni, még nekem is nagyon rendes alvó. Néhány napon belül észrevettem, hogy a testem beállt, és 9: 30p után nagyon álmos lettem, és mindennap a riasztás előtt ébredtem fel. Különösnek éreztem, hogy 6a-kor kelek fel a szabadnapjaimon, de hamar megtanultam élvezni a hosszabbítást. Óvakodjon a külső beavatkozástól az alvás ütemezésében. Nagyon fontos, hogy pontosan betartsa az ütemtervet, és azt várják, hogy ilyenkor aludjon, ne csak egy félhomályos szobában üljön. Ne hagyja, hogy más családtagok vagy barátok tönkretegyék a kemény munkáját. Az alvás és az ébrenlét ideje nem tárgyalható.
Azt a klasszikus koffein-fejfájást huszonnégy órán belül kaptam, hogy nem ittam kávét. Körülbelül két napig tartott, és időnként megvakított. Természetesen nem tudtam aszpirint vagy acetaminofent használni, ezért csak ittam vizet és gyógyteákat, és átestem rajta. A gyógyteák összességében nagyszerűek voltak számomra. Vigyázzon a rejtett koffeinre a csokoládéban, a koffeinmentes kávéban, amely nem koffeinmentes, a teában (zöld, fekete, chai mind koffeint tartalmaznak, csak a koffeinmentes gyógynövényteák biztonságosak). Azt javaslom, hogy a vizsgálat előtt, ha lehetséges, csökkentse a koffein használatát, ez segít csökkenteni az ebből következő fejfájást.
Körülbelül két hete volt egy második megbeszélésem Bostonban az előzetes munkám során. Volt egy szemvizsgálatom, egy pszichés értékelésem, és leültem Shidab projektvezetővel. Ismét elemezte tételesen, hogy mire számíthatok az alvás laboratóriumában. IV. Lenne a karomban egész idő alatt. A testmagasság hőmérőjét egész idő alatt viselnem kellene. A laborban nem lennének órák vagy ablakok, és soha nem engedhetem meg, hogy tudjam, milyen idő vagy nap van. Különböző fokú fénynek lennék kitéve, beleértve a gyenge és nagyon erős fényeket is. 2 CR-t kellene kitölteni. A CR az állandó rutin mellett áll, és azt jelenti, hogy ágyban ül anélkül, hogy felkelne, a lehető legkevesebbet mozogna, és anélkül, hogy 24-70 órán át aludna. Ezalatt sok apró harapnivalót eszik, nem pedig egyforma ételeket,nekem apró PB&J szendvicsek és OJ voltak. Elfogadtam mindezt, és aláírtam a beleegyező nyilatkozatot. Körülbelül 12 napra volt a laboratóriumi belépés.
A labor
Amikor megérkeztem a Brigham és a Női Kórházba a bőröndömkel és a pizsamámmal, bármire készen álltam, ami jó volt, mert a következő kilenc nap kihívásoknak és furcsának bizonyult. Minden pontosan úgy történt, ahogy nekem mondták, és mégis sok mérföld különbség van abban, hogy valaki azt mondja neked, hogy IV-ed lesz, és kapsz egyet, valaki azt mondja, hogy 24-70 órán keresztül ébren leszel, és tényleg beülsz ágy egy gyengén megvilágított szobában, és nem tudja biztosan, mennyi ideje van fent, és mennyi ideig kell mennie. Összességében azt mondanám, hogy soha nem volt borzalmas vagy fájdalmas, de gyakran kényelmetlen és unalmas.
A személyzetet udvariasnak és profinak találtam, a szobám tiszta és sima volt, fehér falak, ágy, íróasztal, és ez rendben van. Számítottam arra, hogy tartózkodásom alatt számítógépes teszteket kellett tennem, amelyek unalmasak és egyre szörnyűbbek lettek, miközben ideges, unatkozó, kimerült helyzetbe kerültem, a kimerültségen túlra, amely az őrültség határán állhatott. Volt egy kis szabadidőm az első két ébrenléti időszakban, de utána vagy CR-ben voltam, vagy olyan fényterhelési teszteket végeztem, amelyek megakadályoztak abban, hogy bármit is olvassak vagy írjak, vagy bármit is csináljak. Érdekesnek és kedvesnek találtam a technikusokat, az ápolókat és az orvosokat, ők határozottan a legjobb részei voltak a tartózkodásomnak.
A legrosszabb rész kétségtelenül az állandó rutin volt. A laborban töltött 9 napom alatt kettőjük volt. Kilépéskor Shidab projektvezetőm elmondta, hogy 50, illetve 30 órát töltöttek. Mindkét CR-nél gyenge fényviszonyok között voltam, így gyorsan elillant az az ötletem, hogy sok könyvet olvassak, hogy átvészeljem. Alig tudtam ilyen fényben olvasni, és amikor elfáradtam, lehetetlen volt. Több zenét és könyvet kellett volna hoznom magnóra, és ajánlom őket bárkinek, aki hasonló tanulmányt folytat. Nem tudtam filmeket nézni, mivel a tévéképernyő túl sok fényt adott. Leginkább azt csináltam, hogy kártyáztam és beszélgettem a technikusokkal, akik állandóan velem voltak a szobában. Óránként számítógépes teszteket végeztem (bár akkor azt hittem, hogy óránként három-négyszer végeztem őket!), Ami fokozatosan nehezebbé vált.Ezek olyan teljesítmény / éberségi tesztek, amelyek egérrel történő kattintással járnak, amikor egy szám megjelenik egy üres mezőben, jobbra vagy balra kattintva pedig megjelennek a sorozatban megjelenő betűk és így tovább. Minden teszt végén értékelje fáradtságát és hangulatát is.
Valóban elvesztettem az idő nyomát, különösen az első 50 órás CR után. Jóllétem szempontjából nagyon fontos volt, hogy abbahagyjam az idő gondolkodását vagy az idő követését, mivel hiábavaló és megterhelő volt, kevés irányítás alatt álltam, mivel elmondták, mikor kell aludnom, ébrednem, zuhanyozni stb. csak pihenni és a pillanatban lenni. Tudd meg, hogy önként jelentkezel, és bármikor elmehetsz, és hogy sokan még azelőtt, hogy túlélted volna a megpróbáltatást, és a mese elmondása érdekében éltek. Az a nap, amikor felébredt, és azt mondták, hogy zuhanyozzon, és készüljön fel a lemerülésre, abszolút öröm. Célul tűztem ki az átkozott dolog befejezését, és megtettem! Izgalmas és kielégítő volt. Csodálatos érzés volt azon az ajtón kimenni a ragyogó, ragyogó fénybe. Fáradt voltam és kissé gyenge, de nagyon örültem, hogy újra láttam az eget és a szeretteimet.Hiányzott a családom, és nagyon hálás voltam, hogy megöleltem őket, amikor hazaértem.
A Monies
A 9 napos alvásvizsgálatomra és az azt megelőző három hétre, valamint a két előzetes látogatásra 3000 dollárt kaptam. Ezt az összeget négy hét múlva fizetik ki, miután elbocsátották a laboratóriumból. Ha bármikor a laboratóriumi tartózkodás előtt vagy alatt abbahagyja vagy kizárják, akkor fizetni kell azért, amit teljesített (azaz 150 dollárt a laborban töltött minden nap után, 45 dollárt minden héten az actiwatch viseléséért stb.), Azonban amikor befejezi a munkát a tanulmány utolsó napján 650 dolláros bónuszt kap, ezért feltétlenül be akarja fejezni a tanulmányt, ha teheti. Nem kapja meg a pénzét azon a napon, amikor elhagyja a laboratóriumot, azt legfeljebb négy hét múlva postázzuk Önnek (és ez minden bizonnyal változik a különböző alváskutatási létesítményekben). Amikor befejez egy tanulmányt, három hónapig nem végezhet újabb vizsgálatot.
A különböző tanulmányok, valamint a fizetés nagymértékben eltérnek. Általában 3 és 39 nap között mozognak, és a fizetés alapja